Jak zarządzasz swoją energią?

Jak zarządzasz swoją energią?
Wstęp

Test „Jak zarządzam swoją energią” ma na celu pomóc Ci ocenić Twoje codzienne nawyki związane z zarządzaniem energią w czterech obszarach: fizycznym, emocjonalnym, umysłowym i duchowym. Dobre zarządzanie energią może znacząco wpłynąć na Twoją efektywność i samopoczucie. Po wypełnieniu testu będziesz mógła dowiedzieć się, gdzie jest Twoja siła i gdzie mogą występować niedobory energii. Test skupia się na Twoich codziennych nawykach i zachowaniach. Ten test został stworzony na podstawie Energy Audit Questionnaire Tony'ego Schwartza i Catherine McCarthy.
Imię i Nazwisko*

ImięNazwisko
Numer telefonu*
Podaj numer telefonu, jeśli chcesz otrzymywać ciekawe oferty od SHEE.is
Adres e-mail*
nazwa@abc.xyz

Energia fizyczna*

	Nie	Tak
Często pomijam śniadanie lub lunch lub jem coś mało pożywnego.
Często budzę się zmęczona i rzadko śpię przynajmniej siedem do ośmiu godzin.
Nie robię regularnych przerw w ciągu dnia, żeby się zregenerować, na przykład, często jem lunch przy biurku, jeśli w ogóle jem.
Mogłabym ćwiczyć częściej (ćwiczę mniej niż trzy razy w tygodniu i nie robię treningu siłowego przynajmniej raz w tygodniu).

Energia emocjonalna*

	Nie	Tak
Czuję, że nie mam wystarczająco dużo czasu dla mojej rodziny i bliskich. Często, gdy jestem z nimi, myśli krążą mi wokół pracy.
Mogłabym częściej wyrażać wdzięczność wobec innych i doceniać swoje zalety i osiągnięcia.
Często czuję się zirytowana, niecierpliwa lub zestresowana w pracy, zwłaszcza gdy jest ona wymagająca.
Mam za mało czasu na zajęcia, które naprawdę sprawiają mi przyjemność.

Energia umysłowa*

	Nie	Tak
Regularnie pracuję wieczorami lub w weekendy, a prawie nigdy nie wyłączam e-maila czy mediów społecznościowych.
Mam trudności z koncentracją na jednym zadaniu i łatwo się rozpraszam, na przykład przez wiadomości mailowe czy na komunikatorach.
Nie poświęcam wystarczająco dużo czasu na myślenie strategiczne, planowanie, refleksję czy też twórcze myślenie.
Spędzam większość dnia reagując na tzw „pożary” i kryzysy, zamiast skupić się na działaniach o długoterminowej wartości.

Energia duchowa*

	Nie	Tak
Moje decyzje w pracy częściej są kształtowane przez zewnętrzne wymagania niż przez klarowne poczucie mojego celu.
Nie inwestuję wystarczająco dużo czasu i energii w to, co najważniejsze dla mnie i dla innych.
Istnieją znaczne rozbieżności między tym, co uważam za najważniejsze w życiu, a tym, jak faktycznie rozdzielam swój czas i energię.
Nie spędzam wystarczająco dużo czasu w pracy, robiąc to, w czym jestem najlepsza i co sprawia mi największą przyjemność.

Wstęp