🎯 課程三大目標

 技術與速度突破：專注斜路強度訓練（Hill Reps）及越野跑實戰技巧，為 2026 賽季奠定堅實基礎。

 新手至進階適用：按學生能力調整，協助初學者建立正確技術及速度，幫進階跑者突破瓶頸。

 運動營養補給：傳授比賽與日常訓練的專業補給須知，確保體力最佳化。

📅 課程詳情與時間表

 主教練：廖科樂 

 上課時間：逢星期五 19:30 – 21:00

 集合/訓練地點：跑馬地運動場 / 樂活道 / 畢拉山道 🏟️

🗓️ 上堂日期（共 8 堂）

 8 月：7 日、14 日、21 日、28 日

 9 月：4 日、11 日、18 日、25 日

 

🏆 主教練簡歷：廖科樂

專業資格

 姿勢跑法 (Pose Method) 跑步技術專家

 美國田徑協會 (USATF) 一級田徑教練

 UESCA 耐力運動營養教練

 香港耐力運動教練培訓中心長跑教練

戰績

 🥈 2026 香港四徑挑戰賽 (HK4TUC)：第二名完成者

 🥇 2024 香港四徑挑戰賽 (HK4TUC)：首名完成者（創下歷史第四快時間）

 🇭🇰 2024 亞太區越野跑錦標賽：香港代表隊成員

 🏅 2023 UTMB TransLantau 140：全場總成績第九名