Du er ditt viktigste prosjekt.
Jeg revolusjonerer treningen din innen 3 måneder.
Ville du gått til en tannlege uten sertifisering? Så ikke nøy deg med en PT uten sertifisering.
Jeg lærer deg å trene målrettet! Hvis du uansett skal gjøre det - få resultatene du ønsker!
Ernæring og bevegelse er det viktigste du gjør. Du er ditt viktigste prosjekt.
Det er ikke så enkelt som kalorier inn vs kalorier ut. Jeg hjelper deg å sette sammen et variert og SUNT kosthold, med fokus på riktige makronæringsstoffer (fett, karbo, proteiner) OG mikronæringsstoffer (vitaminer, sporstoffer, mineraler), samtidig som jeg er opptatt av tarmhelse og det indre miljøet.
DU KAN VÆRE BÅDE SUNN OG STERK.
DU KAN VÆRE BÅDE SLANK OG METT.
GI KROPPEN DIN DEN TRENINGEN OG NÆRINGEN DEN TRENGER FOR Å ENDRE DIN
KROPPSSAMMENSETNING OG FUNGER BEDRE I HVERDAGEN.
Jeg lærer deg å etablere rutiner og trene strukturert mot dine mål. Ikke kast bort tid og motivasjon.
Ikke nøy deg med masseproduserte treningsprogrammer og standardisert veiledning.
Du velger selv om du vil ha både trenings- og kostholdsoppfølging, og vi holder alt samlet i din personlige bruker i egen app.
Jeg gir deg kunnskapen du trenger for at du skal nå dine mål.
Med meg som 1:1 coach får du
- Profesjonell oppfølging
- Skreddersydde treningsplaner
- Check-ins etter dine behov
- Feedback teknikk
- Spisset kompetanse for de som planlegger graviditet/er gravid
- Spisset kompetanse på programdesign og øktplanlegging: styrketrening
- Spisset kompetanse på seniortrening
- Kunnskap om trening og ernæring som du vil bruke i din hverdag
- Makrofordeling og kostholdsveiledning med matplan
- Tilgang til skreddersydd app med totaloversikt over alle dine mål, økter, kalender, menyer og planer
- Chat med meg når som helst og få svar på det du lurer på fortløpende
- Tracking av økter, progresjon og rekorder
- Legg inn før- og etter-bilder, se din utvikling ved hjelp av tracking, målinger og graf
- Motiverende og spennende content i appen med et personlig bibliotek som er rettet spesifikt mot DINE MÅL og det DU trenger å ha fokus på
Tren hvor og når du vil!
Aldri mer avlysning av PT-timer, støttemedlemskap eller tilfeldig trening.
Gjør treningen lett tilgjengelig, og tren når det passer deg - med din PT rett i lomma.
Jeg er pedagog, sertifisert Personlig trener og Kostholdsveileder, og har over tusen gjennomførte PT timer. Jeg har hjulpet over hundre klienter med å komme i form via tilpasset og riktig trening og kosthold. Jeg har et spesielt fokus på funksjonell og tilrettelagt trening med et kvalitativt kosthold. Jeg hjelper mine klienter å ta sunne valg, og ikke la seg påvirke av matindustriens markedsføringsknep. Ved siden av høyt nok proteininntak, er inntak av riktige vitaminer, mineraler, omega3-fettsyrer m.m avgjørende for et sunt liv. Jeg kan hjelpe mine klienter med å få ned saltinntak, sukkerinntak, ultraprossesert mat og jeg hjelper å forbedre fettsyresammensetningen.
Jeg har sett behovet for å ha sin PT lett tilgjengelig i en hektisk hverdag,
og har derfor opprettet en egen online-løsning for deg.
- det koster betydelig mindre å ha online coach
- skal du på ferie, er du hjemme med sykt barn, sitter du fast i rushen? Flytt på treningen som du vil!
- all trening, matplaner, oppskrifter, progresjon, utvikling, chat og mye mer samlet i én app
- i kostholdspakken får du skreddersydde matplaner med deilige, sunne, enkle retter
- treningsplaner du vil trives med over tid
- du får kunnskapen du trenger for å klare deg på egenhånd
- du får progresjon du kan opprettholde
- du sitter igjen med kunnskap og erfaringer, ikke bare gjennomførte treningsøkter
- du har alltid noen du kan spørre når du stagnerer, trenger støtte eller har spørsmål
Kontaktskjema for å komme i gang finner du her:
https://eu.zenfit.io/c/strumke-pt