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Benvenuta nel Quiz di Che Bello dire NO
INIZIA
1
1. Termina la frase “Io sono una Donna che mette al primo posto…”
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I miei obiettivi
Le relazioni di cui aver cura
Non saprei
Altro
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2
2. Sto ancora male oggi per un NO soffocato e non detto tempo fa
*
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Sì
No
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3
3. Sto ancora male oggi per un NO detto con aggressività tempo fa
*
Questo campo è obbligatorio.
No
Sì
Non saprei
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4
4. In una settimana, mi sento in difficoltà nel far valere le mie esigenze personali, idee o valori:
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5 volte
3 volte
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5
5. In quale situazione specifica ti trovi più in difficoltà a porre limiti e dire NO in questo periodo?
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Famiglia
Lavoro
Coppia
Amici
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6
6. Descrivi il problema
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7
7. In che modo ti senti in difficoltà?
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Puoi scegliere più risposte
Non riesco a trovare le parole giuste per esprimere davvero quello che vorrei
Ho paura della sua reazione (rabbia, rifiuto, delusione, altro…)
Dopo aver posto il mio limite non ho la forza per mantenerlo nel tempo .
Altro
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8
8. Mentre gli parlo …
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Sono insicura e non riesco a far valere le mie esigenze.
Sono nervosa e rischio di risultare aggressiva per far valere le mie esigenze.
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9
9. Descrivi come ti senti in quel momento: che immagini e colori useresti per dipingere le tue emozioni?
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10
10. In quale parte del corpo avverti ciò che stai provando?
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Puoi scegliere più risposte
Gola/Bocca
Spalle/Braccia
Pancia/Gambe
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11
11. Completa la frase “Il giorno in cui riuscirò a porre limiti e dire NO a questa persona, esprimendo chiaramente le mie esigenze, idee e valori con calma e determinazione, mi sentirò come …
*
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Una tigre con lo sguardo fiero e possente
Un sole che illumina tutto ciò che mi circonda
Non saprei
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12
12. Quanto senti importante per Te rafforzare la tua capacità di porre limiti e dire NO adesso?
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Molto
Abbastanza
Non saprei
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13
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14
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