La evaluación de la salud~
Solo espera... unas pocas semanas conmigo, sí, solo semanas y todo esto cambiará.
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Ahora mismo, ¿cuánto pesas y cuánto mides? Si fueras como yo y no te subieras a la balanza, ¿cuánto crees que pesarías?
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En este momento, ¿cómo describirías tu salud en general? ¿Física, mental, energética, autoconfianza? ¿Cómo serían tus metas de salud/peso ideales?
¿Por qué quieres mejorar tu salud? ¿Qué te gustaría lograr con tu salud? (Pérdida de peso, más energía, mejor sueño, mejor respuesta al estrés, ganar músculo, etc.)
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¿Puedes contarme sobre un momento en tu vida en el que estabas más saludable? ¿Qué ha cambiado desde entonces hasta ahora?
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¿Qué cambiarías en tu vida ahora mismo para mejorarla? Entiendo que aquí obtengo respuestas profundas y quiero que sepas que esto es totalmente confidencial. Yo también sabía que mi salud y ansiedad estaban en problemas antes de comenzar a perder peso. Ambos eran grandes razones por las que comía y bebía, así que entiendo. Comparte lo que quieras...
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Cuéntame sobre tu salud: ¿Tienes alguna condición médica que pueda influir en el programa que elijamos?
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¿Cuántas comidas comes actualmente al día?
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¿Haces ejercicio?
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Califica la calidad de tu sueño, donde 1 es poco, 5 es interrumpido, y 10 es dormir como un bebé.
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¿Estás tomando algún medicamento para:
Diabetes
Presíon arterial alta
Tiroides
Anticoagulantes
Colesterol alta
Antidepresivos
Anseidad
Otros medicamentos
Inmunocomprometido/autoinmune:
Inyecciones para la diabetes fuera de etiqueta
Otros
¿Alguna vez has experimentado ansiedad? ¿Anorexia? ¿Agorafobia? ¿Problemas de control? Mi dolor era severo y mi proceso de curación fue intencional y fue una GRAN parte de mis problemas de peso.
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¿Qué ha sido lo más difícil de perder/mantener peso en el pasado?
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¿Cuántos años tienes? Cuéntame más sobre tu edad. ¿Eres una madre lactante, estás embarazada, en la perimenopausia o en la posmenopausia?
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Este programa es fácil de seguir cuando sigues el plan. Yo soy tu entrenador para acompañarte en el camino. Necesitaba una persona de contacto para responsabilizarme y hacer seguimiento cada semana. También era cuidadora a tiempo completo, instructora de yoga a tiempo parcial y esposa y madre a tiempo completo. Necesitaba estructura y simplicidad. En ese momento, mi vida se sentía fuera de control con todas las cosas que no podía controlar. Decidí emocionarme de que podía controlar una parte de mi vida. ¿Cómo te sientes ahora? ¡Estoy emocionado de trabajar contigo!
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¿Hay alguien en tu vida que quisiera ponerse saludable contigo? ¿Un compañero de trabajo, un amigo o un miembro de la familia? ¡Piensa en ellos como un compañero de responsabilidad incorporado!
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En una escala del 1 al 10, ¿qué tan comprometido estás para alcanzar tus metas de salud?
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