"Voeding en Prestaties in Motocross: Deel Jouw Ervaring!"
Welkom en bedankt dat je de tijd neemt om deze vragenlijst in te vullen! Met deze enquête willen we beter begrijpen hoe voeding een rol speelt in de prestaties en het welzijn van motocrossers. Of je nu recreatief rijdt of competitief aan de start staat, jouw ervaringen en inzichten zijn voor ons van grote waarde. De vragen gaan over je voedingsgewoonten, voorbereiding op races, en hoe je denkt dat voeding jouw prestaties en herstel beïnvloedt. Het invullen duurt slechts enkele minuten en je antwoorden worden anoniem verwerkt. Help ons om voeding en motocross naar een hoger niveau te tillen – samen maken we de sport sterker!
Leeftijd
*
Klasse
*
Bijv. 85cc
Niveau
*
Bijv. DMX, ONK, EK etc.
Jaren ervaring in motocross
Hoe belangrijk vind je voeding voor jouw prestaties in de motocross? (1 = helemaal niet belangrijk, 5 = zeer belangrijk)
1
2
3
4
5
Hoeveel maaltijden eet je gemiddeld per dag op doordeweekse dagen?
Eet je op vaste tijden, of varieert dit per dag?
Hoe vaak neem je tussendoortjes op een gemiddelde doordeweekse dag?
Besteed je aandacht aan de voedingswaarde (bijvoorbeeld eiwitten, koolhydraten, vetten) van je maaltijden doordeweeks?
Ja
Nee
Soms
Plan je je maaltijden vooruit of eet je spontaan wat beschikbaar is?
Drink je doordeweeks voldoende water? Hoeveel glazen of liters drink je gemiddeld per dag?
Pas je je voeding aan op trainingsdagen en/ of wedstrijddagen? Zo ja, hoe?
Hoeveel fruit en groente eet je gemiddeld op een doordeweekse dag?
Gebruik je supplementen ter ondersteuning van je voeding? Zo ja, welke?
Hoe ziet jouw eetpatroon eruit op wedstrijddagen? Geef aan hoeveel maaltijden en tussendoortjes je gemiddeld eet.
Heb je specifieke tijden waarop je eet voor of na een wedstrijd? Waarom op deze tijdstippen?
Zijn er speciale gerechten/producten die je kiest op een wedstrijddag?
Wat voor een rol speelt voeding in je herstel na trainingen/ wedstrijden? Welke specifieke voedingsmiddelen gebruik jij hiervoor?
Wat zijn je ervaringen met hydratatie? Hoe belangrijk is dit voor je?
Heeft jouw voeding ook invloed op jouw mentale fitheid tijdens wedstrijden?
Heb je ooit je dieet of voedingsschema aangepast? Wat was de aanleiding?
Heb jij advies voor jeugdige motocrossers over voeding?
Zijn er nog andere opmerkingen of ervaringen die je wilt delen over voeding en motocross?
Formulier nu versturen
Should be Empty: