Test sur les 5 blessures infantiles

  • Découvrir vos principales croyances limitantes

    Quelles sont les messages contraignants de votre enfance?

  • Je vous propose un test qui vous permettra d'identifier les principaux types de pensées ou principales croyances limitantes dominantes dans votre personnalité, dans votre comportement au quotidien.

    Pour chaque question, choississez une réponse parmi les 5 proposées.

    En repérant et prenant conscience de vos croyances limitantes et des messages contraignants que vous vous imposez, vous pourrez prendre la décision de travailler sur ces derniers et amorcer un changement dans votre façon d'appréhender votre réalité.

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  •  Attention

    Ce test ne se veut qu'une première approche de situations questionnantes et ne remplacera jamais une consultation chez votre médecin ou un professionnel (psychologue ou thérapeute), qui pourra affiner les résultats et trouver avec vous les voies et les outils de votre mieux-être. Ce test ne constitue donc pas un diagnostic psychopathologique et ne peut remplacer une thérapie.

  • 1. Pour prendre une décision sur un sujet, de quelle quantité d'information aimez-vous disposer?*
  • 2. A votre avis, pleurer est-il une faiblesse?*
  • 3. Ressentez-vous de l'irritation lorsque les autres sont lents?*
  • 4. Vous sentez-vous tenu(e) d'aider les autres?*
  • 5. Faites-vous des efforts pour atteindre vos objectifs?*
  • 6. Vous reprochez-vous vos erreurs?*
  • 7. Vous arrive-t-il de vous poser la question suivante: “pourquoi es-tu blessé(e) ou triste?”*
  • 8. Arrivez-vous en retard, même quand vous avez pris des dispositions pour arriver à temps?*
  • 9. Offrez-vous de l'aide, même si l'on ne vous la demande pas?*
  • 10. Prenez-vous du plaisir à réussir sans lutte et sans difficulté?*
  • 11. Estimez-vous toujours adéquat ce que vous faites?*
  • 12. Dites-vous aux autres: “il n'y a pas de quoi se lamenter?”*
  • 13. Avez-vous un rythme lent en vous disant qu'il faut vous dépêcher?*
  • 14. Utilisez-vous des expressions comme “pourriez-vous”, “pouvez-vous”, “voudriez-vous”?*
  • 15. Etes-vous un(e) adepte de la maxime “Essayez, essayez, essayez encore jusqu'à ce que vous réussissiez”?*
  • 16. Vérifiez-vous plusieurs fois les paroles des autres, de crainte d'une erreur?*
  • 17. Vous sentez-vous mal à l'aise par rapport à vos faiblesses?*
  • 18. Quelle est votre réaction lorsque vous faites la queue?*
  • 19. Attendez-vous que l'autre ait fini de parler avant de prendre la parole?*
  • 20. Vous détendez-vous lorsque vous en avez l'occasion?*
  • 21. Tendez-vous à la perfection quand vous entreprenez quelque chose?*
  • 22. Maitrisez-vous vos émotions?*
  • 23. Le silence vous met-il mal à l'aise?*
  • 24. Vérifiez-vous si les autres sont satisfaits de vous et de vos actes?*
  • 25. Utilisez-vous des tournures comme “j'essaierai”, “je n'y arriverai pas”, “c'est difficile”?*
  • 26. Vous sentez-vous tenu(e) à la précision de vos communications?*
  • 27. Réagissez-vous à des problèmes en disant par exemple “sans commentaire”, “je m'en fous”, “je ne sais pas ce que je ressens”, “cela n'a pas d'importance”?*
  • 28. Pianotez-vous ou tapez-vous des pieds en signe d'impatience?*
  • 29. Pensez-vous que vous devez rendre les autres heureux?*
  • 30. Vous dites-vous ou dites-vous aux autres “au moins j'ai essayé” ou des phrases semblables?*
  • 31. Quand vous n'êtes pas d'accord, utilisez-vous des tournures comme “cela n'est pas tout à fait exact, voici une autre proposition”?*
  • 32. Vous tenez-vous le dos droit, les bras croisés et les jambes raides?*
  • 33. Remettez-vous à plus tard pour ensuite vous précipiter à la dernière minute*
  • 34. Pensez-vous qu'une tâche n'a de valeur que si quelqu'un l'approuve?*
  • 35. Préférez-vous le combat à la victoire?*
  • 36. Je suis convaincu(e) que je suis le/la meilleur(e)*
  • 37. Je pense que dans la vie, je dois me débrouiller seul(e)*
  • 38. Les autres me disent que je parle très ou trop vite et me demandent de répéter*
  • 39. Il m'est très difficile de dire non quand quelqu'un me demande quelque chose*
  • 40. J'ai souvent peur de ne pas être à la hauteur*
  • 41. Tant qu'une tâche ou un projet n'est pas réalisé comme je l'imaginais, je recommence*
  • 42. J'aime tout ce qui fait appel à la logique*
  • 43. J'ai envie d'interrompre les gens pour finir leur phrase à leur place*
  • 44. J'aime jouer le rôle de confident(e)*
  • 45. J'ai le sentiment depuis longtemps d'être responsable de ce qui arrive aux autres*
  • 46. J'attends des autres qu'ils fassent exactement ce que je dis*
  • 47. Je me sens en sécurité si je ne m'implique pas émotionnellement*
  • 48. Je ne peux rester inactif et au besoin, je fais plusieurs choses en même temps*
  • 49. En répondant à ces questions, je me demande si les réponses correspondent bien à ce que l'on attend de moi*
  • 50. Ma mère/mon père me disait souvent "avec un peu plus d'effort…"*

  • Voici le résultat de votre test pour chacun des 5 modèles de comportements bâtis sur la base des messages et injonctions entendus dans votre enfance. Ils nourrissent vos croyances et influencent vos manières de penser, de réagir jusqu’à en devenir contraignants.

    Sois Parfait!: {soisParfait} points

    Sois Fort!: {soitFort} points

    Fais vite!: {faisVite} points

    Fais Plaisir!: {faisPlaisir} points

    Fais des Efforts!: {faisDes} points

     

    Voici les quelques caractéristiques de base de votre/vos modèle(s) de comportement(s) principal(aux):

  • Driver 1: Sois Parfait Tu as le droit de faire des erreurs

  • Vous êtes quelqu'un qui a régulièrement entendu dans son enfance les injonctions suivantes: «tu peux mieux faire», «c’est bien, mais ce n’est pas suffisant», «j’attendais davantage de ton travail», ou encore «c’est bâclé, tu aurais pu t’impliquer davantage».

    Il en résulte que vous avez notamment tendance à vouloir être (trop) parfait lorsque vous faîtes quelque chose, à vouloir tout faire au mieux, quitte à sombrer dans le burn-out. Vous êtes également extrêmement sensible au jugement d'autrui...

  • Driver 2: Sois Fort Tu peux demander de l'aide

  • Vous êtes quelqu'un qui a régulièrement entendu dans son enfance les injonctions suivantes: «cesse de pleurer», «affirme-toi», «il faut être courageux», «il faut savoir se battre», «arrête de geindre pour rien», «arrête ton cinéma»…

    Il en résulte que vous avez notamment tendance à penser qu’il faut montrer que vous êtes forts ou encore que la vie est un combat qu’il est nécessaire de remporter. Vous ne dévoilez donc que rarement vos émotions...

  • Driver 3: Fais vite Prends ton temps

  • Vous êtes quelqu'un qui a régulièrement entendu dans son enfance les injonctions suivantes: «dépêche-toi», «c’est pour aujourd’hui ou pour demain?», «Pourquoi es-tu si lent(e)?» ou encore «ce n’est toujours pas terminé?»...

    Il en résulte que vous avez notamment tendance à penser que la vie est courte, et que perdre son temps est une perte de temps ! Vous êtes plus efficace dans l'urgence, c'est pourquoi vous avez tendance à peu anticiper, voire à procrastiner...

  • Driver 5: Fais des efforts Prends du plaisir à faire ce que tu fais

  • Vous êtes quelqu'un qui a régulièrement entendu dans son enfance les injonctions suivantes: «il faut apprendre à partager», «sois gentil avec papa et maman», «pense aux autres» ou encore «tu me fais mal au cœur» et «tu es méchant»...

    Il en résulte que vous avez notamment tendance à penser qu'il faut être gentil et dévoué dans le but d’avoir de bonnes relations avec les autres et à vous laisser envahir par les demandes des autres. Vous présentez très souvent vos excuses aux autres et vous présentez d'éventuels signes de dépendance affective...

  • Driver 5: Fais des efforts Prends du plaisir à faire ce que tu fais

  • Vous êtes quelqu'un qui a régulièrement entendu dans son enfance les injonctions suivantes: «ne te contente pas de la médiocrité», « c’était facile pour toi, tu n’as aucun mérite», « quand tu fais quelque chose, fais-le bien ou ne le fais pas du tout», ou encore «ne te contente pas de l’approximatif», « tu es bien sûr d’avoir terminé ce que tu as à faire?»...

    Il en résulte que vous avez notamment tendance à penser il ne faut pas reculer face à l’effort et que pour réussir il faut être persévérant. Vous aimez la complexité, et vous vous contentez difficilement des plaisirs simples. Vous avez aussi du mal à respecter vos échéances.

  • Vous ne voyez apparaître aucune image de driver?

    Votre résultat moyen est de:{moyenne}

    Le test révèle en fait que soit les injonctions de votre enfance ne sont pas trop marquées chez vous (score moyen faible<50) soit qu'aucune injonction parentale ne pilote réellement vos comportements de manière dominante. Dans ce dernier cas, cela ne veut pas dire que les comportements pilotes ne sont pas présents (score moyen >50), mais qu'ils ont tendance à s'équilibrer les uns les autres. Si votre score moyen est élevé, vous êtes très certainement aux prises avec de très nombreux démons de votre enfance, auxquels il vaudrait mieux s'intéresser de près pour vous permettre d'atteindre plus de sérénité.

  • Ceci n'est qu'une esquisse du tableau de votre modèle de comportement.

    Si vous voulez en savoir davantage sur votre(vos) modèle(s) de comportement, les croyances limitantes qui en résultent et surtout comment ne plus subir ces injonctions de votre enfance, n'hésitez pas à lire l'article que je leur consacre.

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