الیاقة بدنیة

الیاقة بدنیة

اللياقة البدنية تشير إلى قدرة الجسم على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة وبدون الشعور بإرهاق مفرط. تشمل اللياقة البدنية
الاسم

الاسم الاولاسم العائلة
Phone Number
Please enter a valid phone number.
Date

MonthDayYear
Date

تمارين الجري

هي نوع من التمارين القلبية الوعائية التي تعتمد على حركة القدمين بشكل مستمر لزيادة معدل ضربات القلب وتحسين اللياقة البدنية العامة
مساعد تمرينات الجري
الوزن

الوزن قبل التمرینالوزن بعد التمرین
تقییم للتدریب

1

2

3

4

5

1 is االاسوء, 5 is الافضل

تمارين الدراجات

ي نوع من التمارين القلبية الوعائية التي تعتمد على ركوب الدراجة سواء كانت ثابتة أو متحركة
Youtube
الوزن

الوزن قبل التمرینالوزن بعد التمرین
تقييم للتمرين

1

2

3

4

5

1 is الاسوء, 5 is الافضل

تمرينات المشي

هي نوع من التمارين القلبية الوعائية البسيطة التي يمكن القيام بها في أي مكان تقريباً
مساعدة لتمارين المشي
الوزن

الوزن قبل التمرينالوزن بعد التمرين
تقييم للتمرين

1

2

3

4

5

1 is الاسوء, 5 is الافضل
Donations

prevnext( X )
USDDescription
Should be Empty: