Testez votre niveau de somnolence

Testez votre niveau de somnolence

La somnolence est la propension plus ou moins irrésistible à s’endormir si l’on est pas stimulé.(Nb. Ce sentiment est très distinct de la sensation de fatigue qui parfois oblige à se reposer).
Questionnaire d'Epworth (8 questions)

Vous arrive-t-il de somnoler ou de vous endormir (dans la journée) dans les situations présentées ci-dessous ?
Pendant que vous êtes occuper à lire un document*

Il ne m’arrive jamais de somnolerIl y a un petit risqueIl pourrait m’arriver de somnolerJe somnolerais à chaque fois
Devant la télévision ou au cinéma*

Il ne m’arrive jamais de somnolerIl y a un petit risqueIl pourrait m’arriver de somnolerJe somnolerais à chaque fois
Assis inactif dans un lieu public (salle d’attente, théâtre, cours,congrès...)*

Il ne m’arrive jamais de somnolerIl y a un petit risqueIl pourrait m’arriver de somnolerJe somnolerais à chaque fois
Passager, depuis au moins une heure sans interruptions, d’une voiture ou d’un transport en commun (train, bus, avion, métro...)*

Il ne m’arrive jamais de somnolerIl y a un petit risqueIl pourrait m’arriver de somnolerJe somnolerais à chaque fois
Allongé pour une sieste, lorsque les circonstances le permettent*

Il ne m’arrive jamais de somnolerIl y a un petit risqueIl pourrait m’arriver de somnolerJe somnolerais à chaque fois
En position assise au cours d’une conversation (ou au téléphone) avec un proche*

Il ne m’arrive jamais de somnolerIl y a un petit risqueIl pourrait m’arriver de somnolerJe somnolerais à chaque fois
Tranquillement assis à table à la fin d’un repas sans alcool*

Il ne m’arrive jamais de somnolerIl y a un petit risqueIl pourrait m’arriver de somnolerJe somnolerais à chaque fois
Au volant d’une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage*

Il ne m’arrive jamais de somnolerIl y a un petit risqueIl pourrait m’arriver de somnolerJe somnolerais à chaque fois
Total (de 0 à 24) :
Votre score

En dessous de 8 : vous n’avez pas de dette de sommeil.
De 9 à 14 : vous avez un déficit de sommeil, revoyez vos habitudes.
Si le total est supérieur à 15 : vous présentez des signes de somnolence diurne excessive. Consultez votre médecin pour déterminer si vous êtes atteint d’un trouble du sommeil. Si non, pensez à changer vos habitudes.

Ce questionnaire aide à mesurer votre niveau général de somnolence, il n’établit pas un diagnostic.

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