Kedves Érdeklődő!

A SzuperAnyuka csapata nevében köszönöm, hogy érdeklődsz a SzuperTest RTM SHORTS online alapozó kurzusa iránt. Itt találod a programunk jelentkezési lapját.

A szétnyílt hasizom regenerálása - és én

Hármasikres anyukaként magam is szembesültem azzal, hogy milyen gondokat okozhatnak a szétnyílt hasizmok és a meggyengült gátizmok. Az első feladatom saját regenerációm volt, így személyesen éltem át és tapasztaltam meg azt a folyamatot, amelyen téged is szeretnélek végigvezetni.  Viniczai Fenes Dóra vagyok, RTM és Kanga PowerHouse oktató, NMPT, RYC instruktor. Szétnyílt hasizom- és medencefenék-regenerációval, valamint természetes mozgásminta tréninggel foglalkozom.

A SzuperTest RTM SHORTS kurzus 3 darab egymásra épülő 4 hetes blokkból áll. Állapotfelméréssel indítunk, alapozó infó videók érkeznek, hogy minél szabályosabban tudd majd végezni a gyakorlatokat és minél hatékonyabb legyen a torna.

Minden héten 2 db kb 15 perces tornavideót kapsz. Az egyik közvetlenül a hasizmok regenerációjára fókuszál. A másik közvetett módon célozza ezt a területet: testtartás, izomegyensúly, alakformálás a domináns. A 3. videó a héten pedig egy kb 10-15 perces SMR, nyújtás vagy infóvideó, amivel még hatékonyabbá teheted a tornáidat, még rugalmasabban reagálóvá a testedet. 

Plusz a kurzus tartalmaz sok kis segédlet videót, ami segít a gyakorlatok szabályos kivitelezésében, megmutatom az összefüggéseket, miért fontos foglalkozni az adott területtel. Kis szakmai háttéranyag, ha érdekel a téma. De ezek nem kötelező elemei a kurzusnak, csak ha szívesen tanulsz, tájékozódsz.

A blokk végéig minden videó visszanézhető, így saját ritmusodhoz, menetrendedhez tudod igazítani a tornákat. A SzuperTest RTM SHORTS program díja 18.900,- Ft 4 hetes blokkonként.

A videókhoz a tagságod alatt korlátlanul hozzáférsz, és bármikor, bármennyiszer végigcsinálhatod a választott gyakorlatsorokat. Velem tartasz?

Igen, jelentkezem az alábbi RTM Shorts kurzusra!