Faut qu'ça bouge: Venez expérimenter cette fusion intéressante de mouvement et de détente. Découvrez comment le mouvement du corps nourri et libère davantage l’esprit et redonne un sentiment intérieur de bien-être et de vitalité. Également au menu, des prises de conscience pour : une posture tonifiée, une respiration plus pleine et complète, un système immunitaire plus robuste, et d’autres encore.

Yoga sur chaise: Le yoga doux sur chaise se déroule avec un temps de pratique de respiration, suivi de postures assises et debout et se termine avec une méditation et de relaxation. C’est accessible à tous et la pratique augmente notre flexibilité et notre bien-être.

Exercices vigoureux: Divers exercices de cardio, de musculation et d’agilité pour toutes les parties du corps en utilisant des poids libres, une bande de résistance ou son propre poids corporel selon ses capacités et son niveau personnel.

Conditionnement physique: Bougeons et amusons-nous aux sessions de conditionnement physique spécialement conçues pour aîné(e)s. Faisons travailler coeur, poumons, os et cerveau en compagnie d’ami(e)s et au son d’une musique énergisante. La plupart des exercices se feront debout, mais l’utilisation d’une chaise demeure uneoption. Prenons en main notre santé!

Yoga léger: Le yoga léger est un yoga modifié pour aînés qui permet d’adapter les exercices à vos besoins. Vousavez toujours le choix d’utiliser une chaise. Le but est de bouger chaquepartie du corps pour assurer la flexibilité et augmenter la force. Il y a une emphase spéciale sur la respiration et la qualité de présence.

Musculation: Trente minutes de musculation sur Zoom pour toutes les parties du corps en utilisant des poids libres, une bande de résistance ou son propre poids corporel selon ses capacités et son niveau personnel.