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Questionario conoscitivo
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Uomo
Donna
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Peso in kg
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Altezza in cm
Dimmi di più...
In quale fase di salute della vita ti trovi attualmente?
*
Pubertà (8-13 anni ca.)
Età fertile (dall'avvento della prima mestruazione)
Gravidanza
Post-gravidanza
Menopausa (dalla cessazione permanente delle mestruazioni)
Post-menopausa ed età avanzata (+ 65 anni ca.)
Altro
Soffri di uno o più dei seguenti disturbi endocrini? Se sì, quali?
Diabete mellito
Obesità
Insulino-resistenza
Sindrome metabolica
Ipertiroidismo
Ipotiroidismo
Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
Endometrosi
Altro
Hai delle condizioni fisiche particolari o infortuni di cui dovremmo essere a conoscenza?
Soffri di gambe gonfie e pesanti?
*
Sì, spesso
Occasionalmente
No
Quali sono i tuoi obiettivi principali legati alla tua salute e al tuo benessere?
*
Dimagrimento (inteso come sola perdita di massa grassa)
Ricomposizione corporea (intesa come perdita di massa grassa e aumento di massa magra)
Tonificazione e aumento della massa muscolare
Alleviare problemi di gambe gonfie e pesanti
Ridurre la sintomatologia correlata a disturbi endocrini (malattie metaboliche, disfunzioni tiroidee e del sistema riproduttivo)
Migliorare la connessione mente e corpo
Migliorare il controllo del movimento, l'equilibrio e la coordinazione
Ridurre lo stress fisico e mentale
Migliorare la qualità del sonno
Altro
Qual'è il tuo livello di attività fisica attuale?
*
Sedentario
Attivo saltuariamente
Moderatamente attivo
Molto attivo
Quanto tempo alla settimana sei disposto/a a dedicare a te stesso/a e all'allenamento fisico?
*
3-4 ore la settimana
2-3 ore la settimana
1 massimo 2 ore la settimana
Meno di 1 ora a settimana
Quali sono le tue preferenze di orario per allenarti?
*
Mattina presto, prima delle 8.00
Mattina, dalle 8.00 alle 12.00
Pausa pranzo, tra le 12.30 e le 14.30
Pomeriggio presto, tra le 14.00 e le 16.00
Pomeriggio, tra le 16.00 e le 18.00
Sera, tra le 18.00 e le 20.30
Sera, dopo le 20.30
Quanto è importante per te avere un allenamento specifico e mirato per la tua persona e per i tuoi obiettivi?
*
Moltissimo! Mi piace essere seguito/a bene e seguire un programma strutturato sulla base dei miei obiettivi ed esigienze
Abbastanza! L'importante è essere seguito/a bene e avere un programma che si adatti alla mia persona e rispetti le mie necessità
Poco o niente! Un corso di gruppo generico va bene e penso mi porterà comunque al raggiungimento dei miei obiettivi
Hai mai avuto un programma di allenamento personalizzato?
*
Sì, ero seguito/a da un personal trainer laureato in uno studio
Sì, ero seguito/a da un personal trainer in una palestra low cost (ad es. FitActive, Virgin Active, HutFit ecc.)
Sì, seguivo un programma online
Sì, seguivo un programma fai da te
No, ho sempre frequentato corsi di gruppo
Ti piacerebbe lavorare con qualcuno di simile a te e con esigenze e obiettivi compatibili ai tuoi?
*
No, preferisco lavorare da solo
Sì, ma al massimo con un'altra persona
Sì, ma al massimo con altre 2 o 3 persone
Sì, più siamo meglio è!
Quanto è importante per te lavorare sulla mente oltre che sul corpo?
*
Molto importante
Importante
Abbastanza importante
Poco importante
Non è una priorità
Quanto spesso ti senti stressato o sovraccarico mentalmente?
*
Molto spesso
Spesso
A volte
Raramente
Mai
Come valuteresti la tua attuale qualità del sonno?
*
Eccellente. Dormo almeno 7-8 h a notte
Buona. Dormo circa 5-6 h a notte
Sufficiente. Dormo circa 4h a notte e mi sveglio spesso
Scarsa. Dormo meno di 4h a notte e mi sveglio spesso
Hai già seguito un piano alimentare o sei interessato a ricevere consigli nutrizionali?
*
Sì, sono seguito/a da un biologo nutrizionista
Sì, ricevo consigli nutrizionali da un personal trainer NON laureato in nutrizione
No, ma vorrei un piano alimentare
No, ma vorrei ricevere consigli nutrizionali
Come valuteresti il tuo livello di motivazione attuale?
*
Molto alto! Non vedo l'ora di iniziare a prendermi cura della mia mente e del mio corpo
Alto! Il mio benessere fisico e mentale è una delle cose più importanti per me
Medio! Mi interessa ma ho poco tempo da dedicare a me stesso/a
Basso! Mi interessa poco fare movimento e stare mentalmente e fisicamente in salute
Molto basso! Non ho mai tempo per me stesso/a e il resto viene prima ed è più importante
Quali sono le tue aspettative riguardo al servizio che ti offriremo?
C'è altro che vorresti condividere con noi per personalizzare al meglio la tua esperienza?
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