Körpertyp-Quiz zeigt dir den optimalen Trainings- und Ernährungsplan für dich

Körpertyp-Quiz zeigt dir den optimalen Trainings- und Ernährungsplan für dich
Worauf konzentrierst du dich derzeit?
AbnehmenMuskeln aufbauen ist wichtiger, als abzunehmenMuskeln aufbauen und Fett verlieren

Wie alt bist du?
Alter: 18- 29Alter: 30- 39Alter: 40- 49Alter: 50+

Wie groß bist du?
In cm

Wie viel wiegst du?
In kg

Wähle deinen Körpertyp
MagerSkinny FatDickÜbergewichtig

Ziel Körperfettanteil
20%15%12%10%

Wie schwer fällt es dir, Muskelmasse aufzubauen?
Sehr schwerRelativ leichtEher Fett als Muskeln

Wie schwer fällt es dir Fett abzubauen?
Sehr schwer, trotz Diät und Training sehe ich kaum FortschritteEin wenig schwer, ich bemerke Fortschritte, aber es geht langsam voranNicht besonders schwer, ich kann relativ leicht Fett abbauen

Wie ist deine allgemeine Stimmungslage?
Häufig niedergeschlagen oder depressivNormal, keine signifikanten VeränderungenOft gereizt oder wütend

Wie ist deine Energie und Ausdauer im Vergleich zu früher?
Deutlich geringer, ich fühle mich oft müde und schlappEtwa gleich, keine auffälligen VeränderungenIch habe das Gefühl, dass meine Energie variabel ist, manchmal niedrig, manchmal normal

Hast du eine verringerte Libido (Sexualtrieb)?
Ja, deutlich weniger Interesse an Sex als früherNein, meine Libido ist normalIch bin mir nicht sicher oder habe keine klare Vorstellung

Wie lange versuchst du schon in Form zu kommen oder spielst mit dem Gedanken?
0-6 Monate6-12 Monate1-3 Jahremehr als 3 Jahre

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