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ANTES DE IR AL SIGUIENTE PASO, VISUALIZA LA GUÍA DE MEDIDAS
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PESO (KG)
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ESTATURA (CM)
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11
PERIMETRO BRAZO (CM)
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PERIMETRO MUÑECA (CM)
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PERIMETRO CINTURA (CM)
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PERIMETRO CADERA (CM)
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PERIMETRO DE MUSLO
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¿CUÁL ES TU OBJETIVO PRINCIPAL?
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PÉRDIDA DE GRASA
GANANCIA MUSCULAR
SALUD
NUTRICIÓN INTOLERANCIAS
NUTRICIÓN EN PATOLOGIAS
OTRO
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17
¿TIENES ALGUNA META ESPECÍFICA QUE ALCANZAR?
*
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18
¿QUÉ TE MOTIVA A CAMBIAR TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS?
*
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19
¿CUÁL ES TU NIVEL DE COMPROMISO SIENDO 1 EL MÁS BAJO Y 10 EL MÁS ALTO?
*
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7
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10
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20
¿CUÁL ES TU NIVEL DE MOTIVACIÓN SIENDO 1 EL MÁS BAJO Y 10 EL MÁS ALTO?
*
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21
¿CUÁL ES TU NIVEL DE ESTRÉS SIENDO 1 EL MÁS BAJO Y 10 EL MÁS ALTO?
*
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22
¿TIENES ALGUNA CONDICIÓN MÉDICA DIAGNOSTICADA?
*
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23
¿TIENES ALGUNA ALERGIA O INTOLERANCIA?
*
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24
¿TOMAS ALGÚN MEDICAMENTO?
*
This field is required.
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25
¿FUMADOR?
*
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SI
NO
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26
CONSUMO DE ALCOHOL
*
This field is required.
SI
NO
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27
ENFERMEDADES ACTUALES
*
This field is required.
(Hipertensión, colesterol alto, diabetes,...) En caso de no tener enfermedades escribe "NINGUNA"
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28
ENFERMEDADES PASADAS
*
This field is required.
(Hipertensión, colesterol alto, diabetes,...) En caso de no tener enfermedades escribe "NINGUNA"
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29
PROBLEMAS GASTROINTESTINALES
*
This field is required.
En caso de no tener problemas escribe "NINGUNO"
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30
LESIONES
*
This field is required.
En caso de no tener escribe "NINGUNA"
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31
CUÉNTAME BREVEMENTE CUALES SON TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y QUE TE HA LLEVADO A CONTACTARME
*
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Ok
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Ok
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32
ACTUALMENTE ESTAS...
*
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PERDIENDO PESO
MANTENIÉNDOTE
GANANDO PESO
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33
¿HAS SEGUIDO ALGÚN PLAN O DIETA EN EL PASADO?
*
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Si es así, ¿Cuál fue tu experiencia?
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34
¿HUBO ALGO QUE SENTISTE QUE NO FUNCIONABA EN ESE PLAN/DIETA Y QUE TE HIZO ABANDONARLO?
*
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Ok
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35
NUTRICIÓN
*
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COMO LO QUE ME APETECE
SIGO UN PLAN NUTRICIONAL
SCUENTO KCAL Y MACROS DIARIOS
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36
¿SIGUES UNA DIETA OMNÍVORA, VEGETARIANA O VEGANA?
*
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OMNÍVORA
VEGETARIANA
VEGANA
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37
RECORDATORIO DE INGESTA EN LAS ÚLTIMAS 24H
*
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Escribe todo lo que has comido y bebido en las últimas 24 horas y a que hora has realizado esas comidas.
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Ok
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38
¿QUÉ COMIDAS HACES AL DÍA?
*
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DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
COMIDA
MERIENDA
CENA
SNACK ANTES DE DORMIR
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39
¿CUÁNTAS COMIDAS TE GUSTARÍA HACER EN EL PLAN?
*
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40
ALIMENTOS QUE NO TE GUSTAN
*
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41
ALIMENTOS FAVORITOS, QUE NO QUIERO PRESCINDIR
*
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42
¿TIENES ALGÚN ANTOJO FRECUENTE?
*
This field is required.
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43
¿CUÁNTA CANTIDAD DE AGUA TOMAS AL DÍA?
*
This field is required.
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44
PICOTEO ENTRE HORAS
*
This field is required.
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45
ALIÑOS ( ACEITES, SALSAS, ...)
*
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46
USO DE SAL
*
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47
USO DE AZÚCAR
*
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48
¿SUELES TENER TIEMPO PARA COCINAR O PREFIERES OPCIONES RÁPIDAS Y SENCILLAS?
*
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49
¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE CUESTA A LA HORA DE ORGANIZARTE CON LA COMIDA ?
*
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(Falta de tiempo, ideas, hambre emocional, cansancio, turnos, etc)
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50
¿A QUÉ HORA SUELES ACOSTARTE Y A QUÉ HORA TE LEVANTAS ENTRE SEMANA ?
*
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(Y si hay mucha diferencia los fines de semana, cuéntamelo).
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51
¿CUÁNTAS HORAS DUERMES AL DÍA?
*
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52
¿CÓMO VALORAS TU DESCANSO?
*
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(Duermes bien, te despiertas cansada, te cuesta dormir, te despiertas por la noche…)
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53
CUÉNTAME CÓMO ES UN DÍA NORMAL EN TU VIDA?
*
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54
¿TOMAS SUPLEMENTACIÓN?
*
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SI
NO
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55
¿QUÉ SUPLEMENTOS TOMAS?
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56
¿SABES CUÁNTOS PASOS HACES AL DÍA?
*
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57
¿EN QUÉ TRABAJAS ACTUALMENTE?
*
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58
¿REALIZAS ALGÚN TIPO DE DEPORTE?
*
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59
SI ACTUALMENTE ENTRENAS, CUÉNTAME COMO ES TU PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
*
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60
¿CUÁNTOS DÍAS ENTRENAS A LA SEMANA Y DURANTE CUÁNTO TIEMPO?
*
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61
¿QUÉ DÍAS DISPONES PARA ENTRENAR?
*
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LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
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62
¿DE CUÁNTAS HORAS DISPONES PARA ENTRENAR?
*
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63
¿HAY ALGO MÁS QUE CONSIDERES IMPORTANTE QUE DEBERÍA SABER PARA ELABORAR TU PLAN NUTRICIONAL?
*
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64
¿CÓMO ME HAS CONOCIDO?
*
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(Instagram, TikTok, recomendación, etc)
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65
ADJUNTA UNA FOTO DE FRENTE, OTRA DE PERFIL Y OTRA DE ESPALDAS, LAS FOTOS DEBEN SER DE CUERPO ENTERO Y EN BAÑADOR O ROPA INTERIOR (CON LO QUE TE SIENTAS CÓMODO/A) , ESTAS IMAGENES LAS SOLICITO PARA VALORAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL
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