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Warum genau Krafttraining?🏋️♀️
Jedes Jahr verlieren wir ab etwa 35 Jahren rund 1 % unserer Muskelmasse – ganz ohne unser Zutun. 💪 Im ersten Moment mag das wenig erscheinen, doch auf Jahre hochgerechnet, kann dieser Verlust zu einem echten Problem werden. 🥺Weniger Muskelmasse bedeutet nicht nur eine nachlassende Kraft, sondern auch ein erhöhtes Risiko für Verletzungen und chronische Beschwerden. Doch das müssen wir nicht einfach hinnehmen! Krafttraining ist die Lösung, um den Abbau zu stoppen und fit zu bleiben. 🏆🚀 Wenn wir jetzt etwas tun, werden wir uns später dafür bedanken – denn die Zeit können wir nicht zurückdrehen! ⌛
Physio-Part:
Unter der fachkundigen Leitung von Physiotherapeutin Margit Haag erwarten dich abwechslungsreiche und effektive Trainingseinheiten, die perfekt in deinen Alltag passen:
- Ziel ist es, 3x in der Woche ein kurzes Training von ca. 20 Minuten zu absolvieren. z.B. Mo, Mi und Fr.
- also Unterstützung ist Margit Haag jeden Montag um 8:30 live via Zoom für dich da. So startest du die Woche schon mit richtig Power!
- mittwochs und freitags kannst du z.B. eine aufgezeichnete Einheit zeitlich flexibel für dich einplanen. Du machst nicht irgendetwas- sondern richtig struktuiert nach Trainingsplan. Über den Ablauf brauchst du dir keinen Kopf zu machen, das ist unser Part 😉
- kurz und effektiv: Die Einheiten sind bewusst kurz gehalten – mit nur ca. 20 Minuten Training erreichst du maximale Ergebnisse!
- Beckenboden-Check-up: Erfahre, wie es um deinen Beckenboden steht und wie du ihn gezielt stärken kannst.🔉
Ist Krafttraining schon das Richtige für dich? Wir finden es gemeinsam heraus!🤓
Ernährungs-Part:
Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil deines Erfolges – Ernährungswissenschaftlerin Andrea Frühwald begleitet dich dabei:
- Körperanalyse: Erfahre, wie sich deine Muskel- und Fettwerte im Laufe des Programms verändern – mit einer Analyse vor und nach den 10 Wochen.
- Der perfekte Teller: Lerne, wie du dich und zeitlgleich deine Familie im Alltag ausgewogen und unkompliziert ernähren kannst – leicht umzusetzen, und vor allem wirkungsvoll!🥗🥜🍫🌯🥦
Zusätzliche Motivation:
- WhatsApp-Gruppe: Diese Gruppe ist der Gamechanger! Nur wenn du täglich damit arbeitest, wirst du besser und besser. Daher wirst du Teil der unterstützenden Community und bleibst in Kontakt – gemeinsam geht alles leichter!📫📳
- Exklusiver Mitgliederbereich: Du erhältst ein ganzes Jahr lang Zugang zu wertvollem Wissen und inspirierenden Inhalten – perfekt für deinen langfristigen Erfolg!
- Du besorgst dir eine 4kg und 6kg Kettlebell und schon kann es losgehen!
Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden – du wirst es lieben! ❤️
Bester Sommervorsatz ever: Start 1.5.2026 um 8:30 (Zoom live)