Identifica tu estilo de comunicación

1
¡Bienvenid@!* This field is required.¿Cómo te llamas?
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2
Un amigo te pide un favor que no quieres hacer. ¿Cómo reaccionas?
Le explico con calma por qué no puedo hacerlo.
Hago el favor aunque realmente no quiero, para evitar mal ambiente.
Le digo de manera brusca que no puedo hacerlo, o lo hago pero luego me quejo.
3
Estás en un restaurante y te traen el plato equivocado. ¿Qué haces?
Le digo al camarero de manera educada que ha habido un error.
Me quedo con el plato para no causar problemas.
Me quejo al camarero y le señalo lo malo que es el servicio.
4
Alguien te interrumpe mientras hablas en una reunión. ¿Cómo actúas?
Pido educadamente que me deje terminar antes de que hable.
No digo nada y dejo que continúe.
Visiblemente cabreado, le digo que no me interrumpa y continúo yo con mala cara.
5
Un compañero de trabajo se atribuye el mérito de algo que hiciste tú. ¿Qué haces?
Hablo con él en privado y le explico cómo me siento, pidiendo que aclare la situación.
No le digo nada para evitar tensiones, aunque me siento mal.
Lo confronto delante de los demás y le pongo en su sitio.
6
Un amigo llega tarde repetidamente a los planes. ¿Cómo lo manejas?
Hablo con él, le digo que me molesta e intento consensuar una solución que nos funcione a los dos.
No digo nada, aunque me frustra y me enfada.
Utilizo el sarcasmo o palabras hirientes para reprocharle cada vez que llega tarde.
7
En el trabajo, te asignan demasiadas tareas y te sientes abrumado. ¿Qué haces?
Pido ayuda o expreso que la carga es excesiva.
Acepto todas las tareas sin quejarme, aunque realmente no pueda con todo.
Me quejo de la carga de trabajo, reprochando la mala gestión de mi jefe o compañeros.
8
Alguien cercano te hace una crítica con la que no estás de acuerdo. ¿Cómo reaccionas?
Escucho la crítica y la confronto dando mi punto de vista.
Me molesta pero me quedo callado y la acepto.
Le respondo de forma tajante, rechazando la crítica o atacando a la otra persona.
9
En una discusión grupal, tienes una opinión diferente a la de los demás. ¿Qué haces?
Expreso mi opinión de forma respetuosa, aunque sea diferente.
No digo nada porque preveo que puede generar un conflicto.
Insisto con mi opinión es la correcta, intentando imponerla sin escuchar las réplicas de los demás.
10
Alguien te pide ayuda pero no puedes o no quieres dársela, ¿cómo respondes?
Le explico que no puedo en ese momento, sin excusas.
Acepto ayudar, aunque me cause inconvenientes.
Le digo que "no", de manera cortante o con reproches. Él no haría lo mismo por mí.
11
Tienes ganas de pasar tiempo solo, pero un amigo te invita a salir. ¿Cómo manejas la situación?
Le digo que en este momento necesito tiempo para mí, pero propongo quedar en otro momento.
Acepto salir aunque no me apetezca. No quiero que se sienta mal por mi culpa.
Le digo que no tengo tiempo, que es un pesado y que deje de insistir.
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¡Tus resultados!
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ESTILO ASERTIVO

Muestras una actitud asertiva en la mayoría de las situaciones que vives.

Sabes expresar tus pensamientos, emociones y necesidades de forma clara y respetuosa.

Mantienes un equilibrio sano entre defender tus derechos y respetar los de los demás, lo que te ayuda a tener relaciones saludables y mejorar tu bienestar emocional.
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ESTILO PASIVO

Tiendes a evitar los conflictos y a priorizar las necesidades de los demás por encima de las tuyas.

Esto puede hacer que te sientas frustrado o resentido a largo plazo.

Valora la posibilidad de trabajar en tu asertividad. Esto te ayudará a expresar tus deseos y límites de manera más clara sin sentirte culpable.
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ESTILO AGRESIVO

Es posible que tiendas a comunicarte de manera dominante o confrontativa. Esto puede generar tensiones en tus relaciones.

Si bien es importante defender tus derechos, hacerlo de una manera más respetuosa y menos impositiva te ayudará a mantener interacciones más equilibradas y positivas.
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Si quieres saber más, dame tu email y te enviaré la Guía para desarrollar tu Asertividad y mejorar tus relaciones.* This field is required.
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