Шкала депрессии Бека

Шкала депрессии Бека
Шкала депрессии Бека – это психометрический тест, который используется для измерения степени депрессии у взрослых и подростков. Тест состоит из 21 вопроса, каждый из которых оценивается по 4-балльной шкале от 0 до 3, где более высокий балл указывает на более серьёзные симптомы депрессии. Вопросы охватывают различные аспекты депрессии, включая пессимизм, чувство провала, недостаток удовольствия, потерю аппетита и проблемы со сном. Итоговый балл позволяет оценить глубину депрессивного состояния, причём высокие значения свидетельствуют о возможном тяжёлом депрессивном расстройстве. Шкала широко используется в клинической практике и исследованиях для диагностики и мониторинга депрессии. Эффективность и надёжность шкалы Бека подтверждена многочисленными исследованиями в разных странах и культурных контекстах.
Как вы себя чувствуете?*

Я не чувствую себя грустным.Я чувствую себя грустным.Я постоянно грущу и не могу избавиться от этого чувства.Я настолько грустен и несчастен, что не могу это выносить.
Как вы воспринимаете будущее?*

Я смотрю на будущее с оптимизмом.Я не думаю о будущем с большим энтузиазмом.Я чувствую, что в будущем ничего хорошего не произойдет.Я чувствую, что у меня нет будущего.
Чувство неудачи*

Я не считаю себя неудачником.Я чувствую, что потерпел больше неудач, чем большинство людей.Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу много неудачЯ чувствую, что потерпел полную неудачу как человек.
Удовольствие от жизни*

Я получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньшеЯ не получаю столько же удовольствия от жизни, как раньше.Я больше не получаю настоящего удовольствия от чего-либо.Я совершенно не получаю никакого удовольствия от жизни.
Чувство вины*

Я не чувствую себя виноватым.Я чувствую себя виноватым время от времени.Я чувствую себя виноватым почти всё время.Я постоянно чувствую себя виноватым
Чувство наказания*

Я не чувствую, что меня наказывают.Я чувствую, что могу быть наказан.Я ожидаю, что меня накажут.Я чувствую, что уже наказывают.
Неудовлетворенность собой*

Я не разочарован в себе.Я разочарован в себе.Я чувствую отвращение к себеЯ ненавижу себя.
Самокритичность*

Я не критикую себя больше, чем обычно.Я критикую себя за свои ошибки и слабости.Я постоянно обвиняю себя за свои поступки.Я обвиняю себя во всех своих проблемах.
Суицидальные мысли*

У меня нет мыслей о самоубийствеУ меня есть мысли о самоубийстве, но я не буду этого делатьЯ хотел бы покончить с собой.Я бы покончил с собой, если бы была возможность.
Плаксивость*

Я не плачу больше, чем обычно.Сейчас я плачу чаще, чем раньше.Сейчас я плачу почти всегда.Раньше я мог плакать, но теперь не могу, даже если хочу.
Раздражительность*

Я не более раздражителен, чем обычно.Я немного более раздражителен, чем раньше.Я значительно более раздражителен.Сейчас меня раздражает всё.
Социальная активность*

Я не потерял интереса к другим людям.Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.Я почти потерял интерес к другим людям.Я полностью потерял интерес к другим людям
Принятие решений*

Я принимаю решения так же, как и раньше.Мне сложнее принимать решения, чем раньше.Мне намного труднее принимать решения, чем раньше.Я не могу принимать никакие решения
Восприятие своей внешности*

Я не думаю, что выгляжу хуже, чем обычно.Я беспокоюсь, что выгляжу старым или непривлекательным.Я чувствую, что моя внешность сильно изменилась и стала непривлекательной.Я чувствую, что выгляжу ужасно.
Энергичность*

У меня столько же энергии, сколько всегда.У меня меньше энергии, чем раньше.У меня недостаточно энергии для выполнения многих вещей.У меня нет энергии для чего-либо.
Сон*

Я сплю так же хорошо, как и раньше.Сейчас я сплю хуже, чем раньше.Я просыпаюсь на несколько часов раньше и не могу снова заснуть.Я просыпаюсь слишком рано и больше не могу уснуть.
Утомляемость*

Я не устаю больше, чем обычно.Я устаю быстрее, чем раньше.Я устаю от любого дела.Я слишком устал, чтобы что-то делать.
Аппетит*

Мой аппетит не изменился.Мой аппетит стал хуже, чем раньше.Сейчас у меня намного меньше аппетитаУ меня вообще нет аппетита.
Потеря веса*

Я не потерял (или потерял незначительно) вес в последнее время.Я потерял более 2 кг.Я потерял более 5 кг.Я потерял более 7 кг.
Здоровье и проблемы с телом*

Я не замечаю особых изменений в своем здоровье.У меня есть некоторые небольшие физические проблемы (например, боль в мышцах, боли в желудке).Я чувствую себя хуже физически и не могу заниматься многими вещами.У меня серьёзные физические проблемы, которые мешают мне выполнять обычные обязанности.
Интерес к сексу*

Мой интерес к сексу не изменился.У меня меньше интереса к сексу, чем раньше.У меня намного меньше интереса к сексу.Я полностью потерял интерес к сексу.
Результат
Интерпретация результатов:

0-13 баллов — минимальная депрессия

Этот диапазон указывает на нормальное эмоциональное состояние или минимальные проявления депрессивных симптомов. Человек может испытывать незначительные колебания настроения или временные переживания, которые не сильно влияют на повседневную жизнь. Возможны эпизоды грусти или стресса, которые характерны для любого человека, но они не приводят к значительным изменениям в поведении, социальной активности или работоспособности. В большинстве случаев такие результаты не требуют медицинского вмешательства.

Рекомендации: Поддержание здорового образа жизни, эмоциональная поддержка со стороны близких и управление стрессом помогут сохранить стабильное психоэмоциональное состояние.

14-19 баллов — лёгкая депрессия

Этот диапазон указывает на наличие лёгкой депрессии, когда человек начинает ощущать снижение настроения и интереса к привычным делам, но эти симптомы еще не критичны. Люди в этом состоянии могут испытывать умеренную тревогу, раздражительность и утомляемость, но они всё ещё способны справляться с повседневными обязанностями.

Рекомендации: Для преодоления этого состояния может быть полезной поддержка со стороны психолога. Методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), а также работа над управлением стрессом могут помочь в смягчении симптомов.

20-28 баллов — умеренная депрессия

Этот диапазон указывает на умеренную депрессию, которая уже заметно влияет на повседневную жизнь человека. Симптомы становятся более выраженными и постоянными. Человек может испытывать значительное снижение мотивации, постоянную усталость, нарушения сна и аппетита, а также негативные мысли, которые могут касаться его будущего и самооценки. Социальная активность снижается, и могут возникать трудности в выполнении рабочих или учебных задач.

Рекомендации: В этом случае рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру. Лечение может включать терапию и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение антидепрессантами. Раннее вмешательство может предотвратить ухудшение состояния.

29-63 балла — тяжёлая депрессия

Этот диапазон указывает на наличие тяжёлой депрессии, которая оказывает серьёзное влияние на все аспекты жизни человека. Симптомы включают постоянную глубокую грусть, утрату интереса к жизни, потерю аппетита, нарушения сна, неспособность сосредоточиться, а также суицидальные мысли. Люди с такой степенью депрессии часто неспособны выполнять обычные повседневные задачи, могут полностью утратить желание жить и испытывать сильную физическую и эмоциональную усталость.

Рекомендации: Тяжёлая депрессия требует незамедлительного обращения к психиатру и, как правило, комплексного подхода к лечению, включая медикаментозную терапию и интенсивную психотерапию. В некоторых случаях может потребоваться госпитализация.
Email
example@example.com
Should be Empty: