TESTE DE STRESS - WCO V2

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Bem-vindo(a) ao seu Teste de Stress

Preencha as seguintes questões e receba o seu resultado!

25Perguntas

1
Este questionário permite medir a depressão, a ansiedade e o stress, através de perguntas que se referem à intensidade de comportamentos e sensações experimentados na última semana (DASS21).

Todas as respostas são CONFIDENCIAIS, sendo diretamente recebidas e tratados pela equipa de Serviço Social e Psicologia da WCO. No final receberá um feedback individual relativamente aos seus níveis de stress e algumas dicas para o gerir, se necessário :)

Obrigado pela sua participação!
2
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3
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exemplo@exemplo.com
4
Para cada questão, pedimos que indique com que frequência se sentiu ou pensou de determinada maneira, durante o último mês. Apesar de algumas perguntas serem parecidas, existem diferenças entre elas e deve responder a cada uma como perguntas separadas. Responda de forma rápida e espontânea.
5
1.Achei difícil acalmar-me* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
6
2. Senti a boca seca* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
7
3. Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
8
4. Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico)* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
9
5. Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
10
6. Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
11
7. Senti tremores (ex. nas mãos)* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
12
8. Senti que estava sempre nervoso/a* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
13
9. Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a)* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
14
10. Senti que não tinha nada a esperar do futuro* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
15
11. Senti-me agitado/a* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
16
12. Achei difícil relaxar* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
17
13. Senti-me depressivo (a) e sem ânimo* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
18
14. Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava a fazer* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
19
15. Senti que ia entrar em pânico* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
20
16. Não me consegui entusiasmar com nada* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
21
17. Senti que não tinha valor como pessoa* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
22
18. Senti que estava um pouco emotivo/a / sensível demais* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
23
19. Senti o meu coração alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca)* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
24
20. Senti medo sem motivo* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
25
21. Senti que a vida não tinha sentido* Este campo é obrigatório.
Não se aplicou nada a mim
Aplicou-se a mim algumas vezes
Aplicou-se a mim muitas vezes
Aplicou-se a mim a maior parte das vezes
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Cálculo
27
depression
28
anxiety
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stress
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