Formulário DASS-21
Teste Psicométrico para Saúde Mental
Adaptado de Lovibond, S. H. & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. Sydney: Psychology Foundation. Validação Brasil: Vignola, R. C. B. & Tucci, A. M. (2014).
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Escala de medida do stress, depressão e ansiedade
Instruções: Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e circule o número apropriado 0, 1, 2 ou 3 que indique o quanto ela se aplicou a você durante a última semana, conforme a indicação a seguir:
1 - Achei difícil me acalmar
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
2 - Senti minha boca seca
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
3 - Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
4 - Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (p. ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico)
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
5 - Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
6 - Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
7 - Senti tremores (p. ex. nas mãos)
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
8 - Senti que estava sempre nervoso
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
9 - Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a)
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
10 - Senti que não tinha nada a desejar
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
11 - Senti-me agitado
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
12 - Achei difícil relaxar
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
13 - Senti-me depressivo(a), sem ânimo
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
14 - Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
15 - Senti que ia entrar em pânico
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
16 - Não consegui me entusiasmar com nada
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
17 - Senti que não tinha valor como pessoa
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
18 - Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
19 - Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (p. ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca)
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
20 - Senti medo sem motivo
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
21 - Senti que a vida não tinha sentido
Não se aplicou de maneira nenhuma
Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
Aplicou-se em um grau considerável, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
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