Herbalife - FitCyprus

1
Ονοματεπώνυμο* This field is required.
Όνομα
Επώνυμο
2
Email* This field is required.
example@example.com
3
Τηλέφωνο* This field is required.
Παρακαλώ εισάγετε έναν έγκυρο αριθμό τηλεφώνου.
4
Διεύθυνση* This field is required.
Οδός
Street Address Line 2
Πόλη
State / Province
Ταχυδρομικός Κώδικας
Please Select
Please Select
Afghanistan
Albania
Algeria
American Samoa
Andorra
Angola
Anguilla
Antigua and Barbuda
Argentina
Armenia
Aruba
Australia
Austria
Azerbaijan
The Bahamas
Bahrain
Bangladesh
Barbados
Belarus
Belgium
Belize
Benin
Bermuda
Bhutan
Bolivia
Bosnia and Herzegovina
Botswana
Brazil
Brunei
Bulgaria
Burkina Faso
Burundi
Cambodia
Cameroon
Canada
Cape Verde
Cayman Islands
Central African Republic
Chad
Chile
China
Christmas Island
Cocos (Keeling) Islands
Colombia
Comoros
Congo
Cook Islands
Costa Rica
Cote d'Ivoire
Croatia
Cuba
Curaçao
Cyprus
Czech Republic
Democratic Republic of the Congo
Denmark
Djibouti
Dominica
Dominican Republic
Ecuador
Egypt
El Salvador
Equatorial Guinea
Eritrea
Estonia
Ethiopia
Falkland Islands
Faroe Islands
Fiji
Finland
France
French Polynesia
Gabon
The Gambia
Georgia
Germany
Ghana
Gibraltar
Greece
Greenland
Grenada
Guadeloupe
Guam
Guatemala
Guernsey
Guinea
Guinea-Bissau
Guyana
Haiti
Honduras
Hong Kong
Hungary
Iceland
India
Indonesia
Iran
Iraq
Ireland
Israel
Italy
Jamaica
Japan
Jersey
Jordan
Kazakhstan
Kenya
Kiribati
North Korea
South Korea
Kosovo
Kuwait
Kyrgyzstan
Laos
Latvia
Lebanon
Lesotho
Liberia
Libya
Liechtenstein
Lithuania
Luxembourg
Macau
Macedonia
Madagascar
Malawi
Malaysia
Maldives
Mali
Malta
Marshall Islands
Martinique
Mauritania
Mauritius
Mayotte
Mexico
Micronesia
Moldova
Monaco
Mongolia
Montenegro
Montserrat
Morocco
Mozambique
Myanmar
Nagorno-Karabakh
Namibia
Nauru
Nepal
Netherlands
Netherlands Antilles
New Caledonia
New Zealand
Nicaragua
Niger
Nigeria
Niue
Norfolk Island
Turkish Republic of Northern Cyprus
Northern Mariana
Norway
Oman
Pakistan
Palau
Palestine
Panama
Papua New Guinea
Paraguay
Peru
Philippines
Pitcairn Islands
Poland
Portugal
Puerto Rico
Qatar
Republic of the Congo
Romania
Russia
Rwanda
Saint Barthelemy
Saint Helena
Saint Kitts and Nevis
Saint Lucia
Saint Martin
Saint Pierre and Miquelon
Saint Vincent and the Grenadines
Samoa
San Marino
Sao Tome and Principe
Saudi Arabia
Senegal
Serbia
Seychelles
Sierra Leone
Singapore
Slovakia
Slovenia
Solomon Islands
Somalia
Somaliland
South Africa
South Ossetia
South Sudan
Spain
Sri Lanka
Sudan
Suriname
Svalbard
eSwatini
Sweden
Switzerland
Syria
Taiwan
Tajikistan
Tanzania
Thailand
Timor-Leste
Togo
Tokelau
Tonga
Transnistria Pridnestrovie
Trinidad and Tobago
Tristan da Cunha
Tunisia
Turkey
Turkmenistan
Turks and Caicos Islands
Tuvalu
Uganda
Ukraine
United Arab Emirates
United Kingdom
United States
Uruguay
Uzbekistan
Vanuatu
Vatican City
Venezuela
Vietnam
British Virgin Islands
Isle of Man
US Virgin Islands
Wallis and Futuna
Western Sahara
Yemen
Zambia
Zimbabwe
Other
Country
5
Φύλο* This field is required.
Άνδρας
Γυναίκα
6
Ημερομηνία Γεννήσεως * This field is required.
Ημερομηνία
Year
Month
Day
7
'Υψος* This field is required.
cm
8
Βάρος* This field is required.
Kg
9
Τί δουλειά κάνεις;* This field is required.
10
Ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετώπισες στο παρελθόν για να πετύχεις τους σωματικούς σου στόχους;* This field is required.
Να βρω χρόνο για τακτική άσκηση
Να είμαι συνεπής με ένα διαιτολόγιο
Έλλειψη κινήτρου ή ευθύνης.
Διαχείριση του στρες και της συναισθηματικής κατανάλωσης τροφής.
Να βρω το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής που μου ταιριάζει.
Αντιμετώπιση τραυματισμών ή σωματικών περιορισμών.
Δεν βλέπω αποτελέσματα αρκετά γρήγορα.
11
Σε μια κλίμακα από 1 έως 10, πόσο σίγουρος είσαι για το τρέχον σχέδιο γυμναστικής και διατροφής σου;* This field is required.
1-3: Δεν έχω καθόλου αυτοπεποίθηση· νιώθω χαμένος/η ή ανασφαλής.
4-6: Κάπως σίγουρος/η, αλλά δεν βλέπω τα αποτελέσματα που θέλω.
7-8: Αρκετά σίγουρος/η, αλλά νομίζω ότι θα μπορούσα να τα πάω καλύτερα με καθοδήγηση.
9-10: Πολύ σίγουρος/η; Νιώθω ότι είμαι στο σωστό δρόμο.
12
Ποια είναι τα 3 μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετωπίζεις στην προσπάθειά σου να διατηρήσεις μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής;* This field is required.
Έλλειψη χρόνου λόγω εργασίας, οικογένειας ή άλλων υποχρεώσεων.
Χαμηλή ενέργεια ή κίνητρο.
Αβεβαιότητα για το ποιες ασκήσεις να κάνω.
Φυσικός πόνος ή δυσφορία.
Βαρεμάρα ή έλλειψη απόλαυσης κατά την άσκηση.
Οικονομικοί περιορισμοί για συνδρομή γυμναστηρίου ή εξοπλισμό.
Ανώμαλα πρότυπα ύπνου ή κόπωση.
13
Πώς διαχειρίζεσαι το άγχος σου αυτή τη στιγμή και πώς επηρεάζει τις διατροφικές ή τις αθλητικές σου συνήθειες;* This field is required.
Ασκούμαι τακτικά για να διαχειριστώ το στρες.
Κάνω διάλογισμό ή άσκηση της ενσυνειδητότητα.
Κααταφεύγεω στο φαγητό ή τα σνακ για να αντιμετωπίσω το στρες.
Ασχολούμαι με χόμπι ή κοινωνικές δραστηριότητες για να ξεκουραστώ.
Δεν έχω σταθερή ρουτίνα διαχείρισης του στρες.
Το στρες δεν επηρεάζει ιδιαίτερα τις διατροφικές μου συνήθειες ή τις ασκήσεις μου.
14
Τι σε παρακινεί να πετύχεις τους σωματικούς σου στόχους (π.χ. υγεία, εμφάνιση, επιδόσεις);* This field is required.
Για να βελτιώσω την γενική μου υγεία και ευεξία.
Nα αισθάνομαι πιο σίγουρος/η για την εμφάνισή μου.
Να έχω περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια.
Για να βελτιώσω την αθλητική μου απόδοση.
Για να μειώσω το στρες και να βελτιώσω τη διανοητική διαύγεια.
Nα δώσω ένα θετικό παράδειγμα στην οικογένειά μου ή στα παιδιά μου.
15
Έχεις ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή γυμναστικής στο παρελθόν;* This field is required.
Ναι, ακολούθησα ένα πρόγραμμα διατροφής, αλλά δεν είδα τα αποτελέσματα που ήθελα.
Ναι, ακολούθησα ένα πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά δυσκολεύτηκα με τη συνέπεια.
Ναι, είχα επιτυχία με ένα προηγούμενο σχέδιο, αλλά δεν μπόρεσα να το διατηρήσω μακροπρόθεσμα.
Ναι, δοκίμασα πολλά προγράμματα, αλλά τα βρήκα πολύ περιοριστικά ή δύσκολα στην εφαρμογή.
Όχι, δεν έχω ακολουθήσει ποτέ κάποια δομημένη δίαιτα ή πρόγραμμα γυμναστικής.
Όχι, πάντα διαχειριζόμουν μόνος μου το πρόγραμμά μου, αλλά τώρα ψάχνω για περισσότερη δομή.
16
Πόσο χρόνο είσαι διατεθειμένος να αφιερώσεις καθημερινά/εβδομαδιαία στο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής σου;* This field is required.
Λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα.
30-60 λεπτά/ ημέρα
1-2 ώρες/ ημέρα
3-5 ώρες/ βδομάδα
5-7 ώρες/ βδομάδα
Περισσότερες από 7 ώρες/ βδομάδα.
17
Ποιο αποτέλεσμα θα θεωρούσες επιτυχημένο από τη συνεργασία μαζί μου;* This field is required.
Απώλεια συγκεκριμένου βάρους.
Αύξηση μυϊκής μάζας και δύναμης.
Nιώθω πιο σίγουρος/η και άνετος/η με το σώμα μου.
Δημιουργία μιας βιώσιμης και υγιεινής ρουτίνας.
Αύξηση των επιπέδων ενέργειας και μείωση του στρες.
Επιβιώνοντας από συγκεκριμένες σωματικές ή διατροφικές προκλήσεις.
Επιτυχία μιας ισορροπημένης και υγιεινής ζωής.
18
Νιώθεις ότι έχεις καλή ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής;* This field is required.
Ναι
Όχι
19
Ποιο είναι το επίπεδο δραστηριότητας στην εργασία σου;* This field is required.
Καμοία (μόνο καθηστική θέση)
Μέτρια (ελαφριά δραστηριότητα όπως το περπάτημα)
Υψηλή (βαριά εργασία, πολύ δραστήρια)
20
Πόσο συχνά συμπεριλαμβάνετε πηγές πρωτεΐνης όπως κρέας, ψάρι, αυγά ή φασόλια στα γεύματά σας;* This field is required.
Σπάνια.
Μερικές φορές.
Τις περισσότερες μέρες.
Κάθε μέρα.
21
Παρακολουθείς την πρόσληψη θερμίδων ή τις αναλογίες των μακροθρεπτικών συστατικών σου;* This field is required.
ΝΑΙΟΧΙ
22
Παίρνετε κάποια συμπληρώματα ή βιταμίνες;* This field is required.
ΝΑΙΟΧΙ
23
Πόσες ώρες ύπνου παίρνεις συνήθως κάθε βράδυ;* This field is required.
Λιγότερες από 6
6-7
7-8
Περισσότερες από 8
24
Συνήθως νιώθεις ξεκούραστος/η όταν ξυπνάς;* This field is required.
Σπάνια.
Μερικές φορές.
Τις περισσότερες μέρες.
Κάθε μέρα.
25
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή να μείνεις κοιμισμένος;* This field is required.
Συχνά.
Μερικές φορές.
Σπάνια.
Ποτέ.
26
Η τρέχουσα διατροφή σας θα μπορούσε να χαρακτηριστεί καλύτερα ως:* This field is required.
φαγητό με χαμηλά λιπαρά.
φαγητό με χαμηλούς υδατάνθρακες.
υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη.
Χορτοφάγος / Vegan
Δεν υπάρχει ειδική δίαιτα/ διατροφή.
27
Αντιμετωπίζεις κάποιο άγχος ή πρόβλημα με την κινητοποίησή σου;* This field is required.
ΝΑΙΟΧΙ
28
Ποιες ώρες της ημέρας προτιμάς να προπονηθείς;* This field is required.
Πρωί
Μεσημέρι
Απόγευμα
Βράδυ
29
Χρονοδιάγραμμα για την επίτευξη του στόχου σας.* This field is required.
8 Εβδομάδες
16 Εβδομάδες
24 Εβδομάδες
32 Εβδομάδες
40 Εβδομάδες
1 Χρόνο
30
Παρακαλώ βαθμολογήστε το επίπεδο κινήτρου σας για να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να επιτύχετε τον στόχο σας.* This field is required.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
31
Επιλέξτε την ημερομηνία έναρξης του προγράμματος σας.* This field is required.
Ημερομηνία
Year
Month
Day
Should be Empty: