Trainingsschema op maat
Naam
*
Voornaam
Achternaam
E-mail
*
Geboortedatum
*
-
Day
-
Month
Year
Telefoonnummer
*
Geslacht
*
Vrouw
Man
Wat is jouw doel op dit moment?
*
Spieropbouw
Afvallen
Algehele gezondheid en welzijn verbeteren
Anders, namelijk.. (zie volgende vraag)
Beschrijf hier zo uitgebreid mogelijk jouw doelen:
*
Waar loop jij zelf tegen aan bij het behalen van jouw fitness doelen?
*
Welke spiergroep(en) wil jij de MEESTE focus op leggen?
Gehele lichaam
Gehele benen
Gehele bovenlichaam
Quadriceps
Hamstrings
Billen
Kuiten
Rug
Borst
Buikspieren
Schouders
Biceps
Triceps
En welke spiergroep(en) wil jij de MINSTE focus op leggen?
Gehele benen
Gehele bovenlichaam
Quadriceps
Hamstrings
Billen
Kuiten
Rug
Borst
Buikspieren
Schouders
Biceps
Triceps
Niet van toepassing
Zijn er ook spiergroepen die jij niet wil trainen? Zo ja, welke en waarom?
*
Hoe ervaren ben jij in de sportschool?
*
0-2 jaar
2-5 jaar
5+ jaar
Hoeveel dagen per week wil je gaan trainen?
Welke dagen wil je gaan trainen?
*
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Geen vaste dagen
Doe je naast krachttraining nog een andere sport? Zo ja: welke sport en welke dag(en) in de week?
*
Hoeveel stappen zet jij gemiddeld per dag?
*
Wat voor werk doe je op dit moment? Krijg je hier veel of weinig beweging bij?
*
Ben je ook bereid cardio te gaan doen?
*
Ja
Nee liever niet
Heb je blessures / andere dingen waar ik rekening mee moet houden?
*
Wat is op dit moment jouw trainingsschema? Graag uploaden hieronder of mailen naar birgitindira@hotmail.com.
Browse Files
Drag and drop files here
Choose a file
Sla deze stap over als jij op dit moment nog niet traint.
Cancel
of
Extra informatie / aanvullingen, indien van toepassing
Verzenden
Should be Empty: