Trainingsschema op maat

Trainingsschema op maat
Naam*

VoornaamAchternaam
E-mail*
Geboortedatum*

DayMonthYear
Telefoonnummer*
Geslacht*

VrouwMan
Wat is jouw doel op dit moment?*

SpieropbouwAfvallenAlgehele gezondheid en welzijn verbeterenAnders, namelijk.. (zie volgende vraag)
Beschrijf hier zo uitgebreid mogelijk jouw doelen:*
Waar loop jij zelf tegen aan bij het behalen van jouw fitness doelen?*
Welke spiergroep(en) wil jij de MEESTE focus op leggen?

Gehele lichaamGehele benenGehele bovenlichaamQuadricepsHamstringsBillenKuitenRugBorstBuikspierenSchoudersBicepsTriceps
En welke spiergroep(en) wil jij de MINSTE focus op leggen?

Gehele benenGehele bovenlichaamQuadricepsHamstringsBillenKuitenRugBorstBuikspierenSchoudersBicepsTricepsNiet van toepassing
Zijn er ook spiergroepen die jij niet wil trainen? Zo ja, welke en waarom?*
Hoe ervaren ben jij in de sportschool?*

0-2 jaar2-5 jaar5+ jaar
Hoeveel dagen per week wil je gaan trainen?
Welke dagen wil je gaan trainen?*

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondagGeen vaste dagen
Doe je naast krachttraining nog een andere sport? Zo ja: welke sport en welke dag(en) in de week?*
Hoeveel stappen zet jij gemiddeld per dag?*
Wat voor werk doe je op dit moment? Krijg je hier veel of weinig beweging bij?*
Ben je ook bereid cardio te gaan doen?*

JaNee liever niet
Heb je blessures / andere dingen waar ik rekening mee moet houden?*
Wat is op dit moment jouw trainingsschema? Graag uploaden hieronder of mailen naar birgitindira@hotmail.com.

Sla deze stap over als jij op dit moment nog niet traint.
Cancelof
Extra informatie / aanvullingen, indien van toepassing
Should be Empty: