Programme personnalisé
BigMalc - QUESTIONNAIRE
Prénom / nom
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Prénom
Nom de famille
Email (pour l'envoie de ton programme - très important)
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exemple@exemple.com
Ton sexe
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Homme
Femme
Ton âge
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Ta taille (en cm)
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Ton poids (en kgs)
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Ton travail
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Sédentaire (la plupart du temps assis ou n'est pas très actif - exemples : Professeur, travail de bureau, chauffeur routier ...)
Légèrement actif (Tu alternes entre sédentarité et assez actif dans la journée -Travail à l'usine, préparateur de commande etc...)
Très actif (métier physique - maçon, livreur à vélo, BTP, agriculteur, artisan etc...)
1. Quel est ton objectif principal ?
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Prise de masse
Perte de gras
Recomposition corporelle (+ de muscle - de gras)
2. Quels muscles souhaites-tu développer en priorité ?
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3. Quel est ton niveau en musculation ?
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Débutant
Avancé
Intermédiaire
4. Ou t'entraines-tu?
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En salle de sport
A la maison
5. Si tu t'entraines de la maison, à quel matériel as-tu accès ? (exemple : haltères, TRX, banc, barre de traction etc...)
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6. Combien de séances es-tu en capacité de faire par semaine ?
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2 séances / semaine
4 séances / semaine
3 séances / semaine
5 séances et plus
7. Liste ici les pathologies, blessures et les info nécessaires me permettant de construire ton programme (exemple : hernie discale, douleurs épaules, tendinites récurrentes, maladie auto-immune etc...)
8. Es-tu déterminé à atteindre tes objectifs ?
Yes, à 200% !
Non, pas trop motivé en fait
9. Si tu souhaites me partager tout autre info qui pourrait te sembler utile dans la création de ton programme personnalisé, c'est ici :
En soumettant ce formulaire, je reconnais que le programme fourni est à titre informatif uniquement et ne remplace en aucun cas l’avis médical. Je m’engage à consulter un professionnel de santé avant de suivre ce programme et décharge le créateur de toute responsabilité en cas de blessure, malaise ou autre incident résultant de son application.
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C'est tout bon pour moi, let's go !
Vérifie que tu es un humain motivé à atteindre ses objectifs :)
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