Evaluez votre niveau de stress au travail

Evaluez votre niveau de stress au travail

Ce questionnaire vous permettra d’évaluer votre niveau de stress au travail et d’identifier les domaines sur lesquels agir pour améliorer votre bien-être. Pour chaque question, attribuez une note entre 1 (pas du tout) et 5 (très souvent). À la fin, découvrez votre résultat et nos conseils.
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PrénomNom
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1. Symptômes physiques et émotionnels
Ressentez-vous souvent de la fatigue ou un manque d’énergie au travail ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)
Avez-vous des douleurs physiques liées au stress (maux de tête, tensions musculaires, troubles digestifs) ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)
Vous sentez-vous facilement irritable ou surmené(e) par vos tâches quotidiennes ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)

2. Gestion du temps et des priorités
Avez-vous du mal à gérer votre temps ou à respecter vos échéances ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)
Vous arrive-t-il de procrastiner ou de manquer de motivation pour vos tâches importantes ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)
Vous sentez-vous submergé(e) par la quantité de travail à réaliser ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)

3. Équilibre vie pro / vie perso
Avez-vous du mal à vous déconnecter du travail une fois la journée terminée ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)
Vos obligations professionnelles empiètent-elles souvent sur votre vie personnelle ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)
Ressentez-vous un manque de temps pour vous-même ou pour vos proches ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)

4. Communication et relations professionnelles
Avez-vous du mal à exprimer vos besoins ou vos limites au travail ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)
Rencontrez-vous des tensions fréquentes avec vos collègues ou supérieurs ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)
Vous sentez-vous isolé(e) ou en manque de soutien au travail ?*

Pas du tout (1 point)Rarement ( 2 points)Parfois (3 points)Souvent (4 points)Très souvent (5 points)
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