Wie hoch ist dein Stresslevel? - anonym

  • Wie hoch ist dein Stresslevel? - anonym

    Hast du noch die Kontrolle, oder steuert der Stress dich längst wie eine Marionette? Dieser Test zeigt dir, wo du wirklich stehst – ohne Beschönigungen. Beantworte die Fragen mit einem klaren Kopf, und du erfährst, ob dein Stresslevel noch im grünen Bereich ist oder ob auch dein Hirn endlich Alarm schlagen sollte. Trau dich – jetzt ist der Moment, einen ehrlichen Blick auf deinen Alltag zu werfen! 20 kurze Fragen für dich.

  • 1. Persönliche Wahrnehmung

  • Wie häufig fühlst du dich im Alltag überfordert?*
  • Hast du das Gefühl, deine To-do-Liste ist nie vollständig abgearbeitet?*
  • Wie oft bist du körperlich oder mental erschöpft, bevor der Tag endet?*
  • Hast du das Gefühl, dass du dein Leben nicht mehr unter Kontrolle hast?*
  • Denkst du oft über Fehler oder ungeklärte Probleme nach, auch in deiner Freizeit?*

  • 2. Körperliche Symptome

  • Leidest du unter Schlafproblemen (z. B. Einschlafschwierigkeiten oder häufigem Aufwachen)?*
  • Hast du in den letzten Wochen körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen oder Magenprobleme bemerkt?*
  • Wie oft spürst du körperliche Anspannung, z. B. einen erhöhten Puls oder verkrampfte Muskeln?*
  • Bemerkst du Veränderungen in deinem Ess- oder Trinkverhalten (z. B. mehr Koffein, Snacks oder Alkohol)?*
  • Wie häufig fühlst du dich nervös oder gereizt, ohne einen konkreten Grund zu erkennen?*

  • 3. Arbeit und Leistung

  • Fällt es dir schwer, dich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren?*
  • Hast du das Gefühl, dass dir die Zeit für wichtige Entscheidungen oder Strategien fehlt?*
  • Wie häufig fällt es dir schwer, dich nach der Arbeit zu entspannen oder abzuschalten?*
  • Hast du Angst, dass deine Arbeit nicht gut genug ist oder nicht den Erwartungen entspricht?*
  • Wie oft übernimmst du zusätzliche Aufgaben, obwohl du weißt, dass du kaum Zeit dafür hast?*

  • 4. Beziehungen und soziale Ebene

  • Fühlst du dich oft von deinem Team, Kollegen oder Umfeld unverstanden?*
  • Wie häufig ziehst du dich von Freunden oder Familie zurück, weil du dich gestresst fühlst?*
  • Hast du das Gefühl, dass du ständig für andere da sein musst und keine Zeit für dich hast?*

  • 5. Persönliche Stressbewältigung

  • Hast du das Gefühl, dass dir die richtigen Werkzeuge oder Strategien fehlen, um mit Stress umzugehen?*
  • Wie oft nimmst du dir bewusst Zeit für Entspannung oder Aktivitäten, die dir Freude bereiten?*

  • Auswertung

  • Sobald du auf „Absenden“ geklickt hast, wird dir dein Ergebnis und die Auswertung direkt angezeigt. Deine Privatsphäre bleibt gewahrt, und die Auswertung erfolgt anonym.*

  • Möchtest du im Anschluss dein Ergebnis besprechen oder mehr über mögliche nächste Schritte erfahren? Dann antworte bitte mit „Ja, gerne“ und trage deine Kontaktdaten ein. Dies ist freiwillig und nur erforderlich, wenn du eine persönliche Rückmeldung oder ein Coaching in Betracht ziehst. Ansonsten wähle "nein, danke" und du erhältst lediglich deine Auswertung.

    Deine Daten werden streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

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