22 marzo 2026
"Calma attiva"
✨ Giorno 7
Integro
✨Buongiorno!
Oggi termina il nostro percorso di 7 giorni “Calma Attiva”: piccoli esercizi quotidiani per fermarsi, respirare, sorridere e agire con più lucidità.
In questi giorni ci siamo fermati, abbiamo respirato, abbiamo sorriso, abbiamo agito con consapevolezza.
E poi abbiamo ascoltato e infine lasciato andare.
Ora il passo è integrare.
La calma non è qualcosa da usare solo nei momenti difficili.
La calma attiva può diventare un modo di stare e di sessere, nella vita di tutti i giorni.
Il settimo passo della Calma Attiva è portare tutto questo nella nostra vita nella nostra realtà.
Pratica di oggi
Ripensa ai giorni passati.
Prova a integrare cio che abbiamo praticato insieme:
fermati, respira, sorridi, agirsci, attivando la tua capacità di ascoltare e se è il caso di lasciare andare.
Usa questa pratica in un momento reale della tua giornata:
mentre parli con qualcuno, mentre lavori, mentre stai andando...
Non devi essere perfetto ma solo ricordare che puoi farlo.
Frase di Calma Attiva da portare ogni giorno con te:
✨ Mi fermo
respiro
sorrido
agisco💙
Con calma e tanta gratitudine
Monica✨