Molte persone sperimentano alti livelli di stress e burnout senza accorgersene, attribuendo il loro affaticamento a normali pressioni quotidiane o a periodi particolarmente impegnativi.

Tuttavia, uno stress persistente può influire negativamente sul benessere fisico ed emotivo. Il seguente questionario si basa sul Copenhagen Burnout Inventory (CBI), uno strumento clinico utilizzato per valutare il livello di esaurimento psicofisico e il suo impatto sulla vita quotidiana.

Importante: questo test è solo un punto di partenza per aiutarti a riflettere sul tuo stato attuale e non sostituisce una valutazione professionale. Solo uno psicologo o un medico specializzato può fornire una diagnosi accurata e consigli personalizzati.

Se ritieni di aver bisogno di supporto, troverai i nostri contatti alla fine del test.

Qui di seguito troverai una serie di quesiti che riguardano alcune sensazioni che potresti provare in relazione al tuo lavoro. Seguendo le istruzioni sotto elencate indica quanto spesso ti è capitato di provare tali sensazioni.

Informazioni riguardo al test Copenhagen Burnout Inventory (CBI)
 

Il Copenhagen Burnout Inventory (CBI) è un questionario autosomministrato utilizzato per valutare il livello di burnout percepito. Il CBI si compone di più domande che misurano la frequenza con cui si sperimentano sintomi legati all’esaurimento fisico ed emotivo, sia in generale che in relazione al contesto lavorativo.

Il punteggio totale si ottiene sommando le risposte, tenendo presente che un item (B10) è invertito nel calcolo. I risultati possono essere confrontati con valori di riferimento per determinare il rischio di burnout:

Basso: punteggio ≤ 40
Medio-basso: punteggio tra 41 e 50
Medio-alto: punteggio tra 51 e 60
Alto: punteggio ≥ 61

Se il tuo punteggio rientra nell'area di rischio medio-alto o alto, è consigliabile approfondire la situazione con un esperto. Il test è uno strumento utile per comprendere il proprio livello di stress, ma non sostituisce una valutazione clinica.