نموذج تسجيل بيانات

تسجيل البيانات الأساسية

برجاء الإجابة على الأسئلة بعناية
الاسم بالكامل*
البريد الإلكتروني*
example@example.com
البلد*
رقم الهاتف*
النوع*

ذكرانثى
العمر*
الوزن والطول*
طبيعة العمل*

طالبعمل مكتبىأعمال منزليةعمل بدنىأخرى
الهدف*

فقدان الوزنتحسين الشكلشد الترهلاتتحسين اللياقة العامةبناء العضلاتتحسين القوةتحسين المرونةأخرى
هل هناك تفضيلات للعمل على مناطق معينه بالجسم ؟*

نعملا
حدد المناطق المفضلة للعمل عليها*

الكتفالصدرالضهرالذراعينالبطنالرجلينأخرى
المدة المتوقعة لتحقيق هدفك*
هل هناك أي أمراض مزمنة أو حالات صحية يجب أخذها في الاعتبار؟ مثل السكر، ارتفاع ضغط الدم، إلخ*

نعملا
فى حاله وجود اى امراض او مشاكل صحية برجاء لا تتردد/ى فى كتابتها*
هل كان هناك أي إصابات سابقة تؤثر على التدريبات؟ مثل تمزق العضلات، التواء المفاصل، إلخ*

نعملا
فى حاله وجود اى اصابات او مشاكل برجاء لا تتردد/ى فى كتابتها*
ما هو معدل النشاطك اليومى*

حركة قليلةمتوسطعالى
هل تتدرب حاليا ؟*

نعملا
ما تقييمك لمستواك التدريبى الحالى ؟*

مبتدئمتوسطعالى
هل لديك خبرات تدريبية سابقة ؟*

نعملا
متى اخر مره مارست التدريب بشكل منتظم ؟*
المكان الذى يمكنك التدريب به*

المنزلالجيمكلاهما
عدد الايام الممكنة للتدريب*
ايام التدريب المفضلة*

السبتالأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعة
أوقات التدريب المفضلة*

الصباحالمساءمتغيرة
عدد الوجبات اليومية التى تفضلها*
هل تشرب كمية جيدة من المياه ؟ (2:3 لتر) على الأقل يوميا*

نعملا
هل تتناول اى مكملات غذائية ؟*

نعملا
برجاء كتابة المكملات الغذائية التى تتناولها *
برجاء اختيار بعض انواع الأطعمة التى يمكنك تناولها*

لحوم ستيكلحم مفروملحم ضانىصدور فراختونهسمكجمبرىبيضلبنجبن قريشجبنة رومىزبادىبروتينات نباتيةارزمكرونةشوفانبطاطسبطاطاذرةفول سودانىكاجوعين جمللوزبندقعيش قمح كاملعيش سنتوست دايتأخرى
ايه هى أكبر المشكلات اللى بتقابلك في اتباع نظام غذائي صحي؟*
ايه الدافع اللى ممكن يخليك تلتزم بالنظام والتعليمات ؟
ارفق صورة

Cancelof
Should be Empty:

تسجيل البيانات الأساسية