Nome Completo
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Genere
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Uomo
Donna
Età
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Anni
Altezza
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Cm
Peso
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Kgs
Obbiettivo :
*
Mantenere il peso
Perdita di peso lieve di 0,25 kg a settimana
Perdita di peso di 0,5 kg a settimana
Perdita di peso estrema di 1 kg a settimana
Aumento di peso lieve di 0,25 kg a settimana
Aumento di peso di 0,5 kg a settimana
Aumento di peso estremo di 1 kg a settimana
Dove ti alleneresti?
*
Casa
Palestra
Qual è il livello di attività durante il tuo lavoro?
Nessuno (solo seduti)
Moderato (attività leggera come camminare)
Alto (lavoro pesante, molto attivo)
Livello di attività :
*
Poco o nessun esercizio
Esercizio 1-3 volte/settimana
Esercizio 4-5 volte/settimana
Esercizio quotidiano o esercizio intenso 3-4 volte/settimana
Esercizio intenso 6-7 volte/settimana
Esercizio molto intenso quotidiano o lavoro fisico pesante
Elenca le attività fisiche a cui partecipi al di fuori della palestra e al di fuori del lavoro:
Se si hanno problemi di salute diagnosticati, elencare le condizioni.
Se hai lesioni, ti preghiamo di elencarle.
*
Stai vivendo stress o problemi motivazionali?
Si
No
Qualcuno dei tuoi parenti stretti ha sviluppato malattie cardiache prima dei 60 anni?
Si
No
La tua dieta attuale potrebbe essere meglio caratterizzata come:
Poco grasso
Con pochi carboidrati
Alto contenuto di proteine
Vegetariano / Vegano
Nessuna dieta speciale
Quali tra i seguenti obiettivi si adattano meglio ai tuoi?
Stato di Salute migliorato
Resistenza Fisica migliorata
Maggiore Forza
Aumento della massa muscolare
Perdita del Grasso
Timeline per raggiungere il tuo obiettivo.
Rows
8 Settimane
16 Settimane
24 Settimane
32 Settimane
40 Settimane
1 Anno
ORA
Con che frequenza sei disposto ad allenarti durante la settimana per raggiungere il tuo obiettivo?
Piano Personalizzato :
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