CUESTIONARIO INICIAL
Por favor, responde con la mayor sinceridad posible. Esta información me ayudará a crear el plan que mejor se adapte a ti.
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Horarios habituales
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2- ENTRENAMIENTO🏋🏻♂️
¿Entrenas actualmente?
*
Sí
No
A veces
¿Cuántos días a la semana?
*
¿Tipo de entrenamiento principal?
*
¿Dónde entrenas?
*
Nivel actual
*
Principiante
Intermedio
Avanzado
Objetivo princiapl
*
Pérdida de grasa
Ganancia muscular
Recomposición
Mantenimiento
Otros
Duración media de las sesiones (en minutos)
*
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3- SALUD💊
¿Has tenido alguna operación? Explícala
*
¿Tomás algún medicamente? Detalla
*
¿Tienes alguna enfermedad ó condición médica? Detalla
*
¿Alergias o intolerancias alimentarias?
*
Lesiones actuales o molestias físicas
*
Calidad de tu sueño
*
Mala (menos de 2 horas)
Regular (entre 2 a 5 horas)
Buena (más de 6 horas)
Nivel de estrés diario
*
Mejor
1
2
3
4
Peor
5
1 is Mejor, 5 is Peor
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4- NUTRICIÓN
¿Cuántas comidas realizas al día?
*
¿Sueles saltarte comidas?
*
Si
No
¿Comes fuera de casa? Detalla las veces
*
Describe brevemente tu alimentación actual
*
¿Tienes ansiedad por la comida?
*
Si
No
A veces
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5- HÁBITOS
¿Cuánta agua bebes al día?
*
Menos de 1L
Entre 1L - 2L
Entre 2L - 3L
Más de 3L
¿Fumas?
*
Sí
No
¿Bebes alcohol? Con que frecuencia
*
Nivel de actividad fuera del entrenamiento
*
Bajo (sedentario)
Moderado
Alto
Muy alto
¿Cuántas horas pasas sentado/a al día?
*
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6- OBJETIVOS
¿Cuál es tu objetivo principal?
*
¿Qué cambios te gustaría ver en tu cuerpo o salud?
*
¿En cuánto tiempo te gustaría lograrlo?
*
¿Hay algo específico que no te guste de tu cuerpo actual?
*
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7- PREFERENCIAS ALIMENTARÍAS
Alimentos que no te gustan o te sientan mal
*
Alimentos que te gustan
*
Tipo de dieta que prefieres
*
Flexible
Equilibrada
Estricto
¿Sigues alguna dieta actual?
*
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8- SUPLEMENTACIÓN
Suplementos actuales que tomas
*
Suplementos que has tomado con anterioridad
*
Marcas de suplementos que te gustan o prefieres
*
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10- DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Y FIRMA
Declaro que toda la información proporcionada es verídica y entiendo que será utilizada únicamente para diseñar un plan nutricional personalizado.
Firma
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Fecha
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