• Formulaire de sensibilisation au stress

    Ce test comporte 20 questions, librement inspirées des questionnaires de  Karasek, Perceived Stress Scale (PSS) et Holmes-Rahe. Il vous permet d’évaluer votre niveau de stress en fonction de votre ressenti et de votre situation récente. 📝  Prenez quelques minutes pour répondre sincèrement en cochant la réponse qui correspond le mieux à votre vécu. ⚠️  Cet outil est une simple sensibilisation et ne remplace en aucun cas un avis médical. Si votre score est élevé ou si vous ressentez une détresse persistante, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé (médecin, psychologue,…) pour un accompagnement adapté. 👉  Votre bien-être est important. Ce test est une première étape pour mieux comprendre votre stress et agir en conséquence. 😊
  • 1. Avez-vous eu l’impression que vous ne contrôliez pas les choses importantes dans votre vie ?*
  • 2. Avez-vous ressenti que vous étiez dépassé(e) par ce que vous aviez à faire ?*
  • 3. Avez-vous eu l’impression que les difficultés s’accumulaient au point de ne pas pouvoir les surmonter ?*
  • 4. Avez-vous la possibilité de décider comment effectuer votre travail ?*
  • 5. Votre travail exige-t-il que vous alliez très vite ?*
  • 6. Recevez-vous des demandes contradictoires de la part de votre hiérarchie ?*
  • 7. Votre supérieur vous soutient-il dans votre travail ?*
  • 8. Ressentez-vous que la charge de travail que l’on vous demande est excessive ?*
  • 9. Avez-vous la liberté de décider quand effectuer vos tâches ?*
  • 10. Avez-vous l’impression que votre travail exige beaucoup de concentration mentale ?*
  • 11. Votre travail nécessite-t-il de répéter les mêmes tâches de manière monotone ?*
  • 12. Avez-vous suffisamment de temps pour accomplir vos tâches ?*
  • 13. Avez-vous l’impression que votre travail est souvent interrompu avant que vous ayez terminé vos tâches ?*
  • 14. Votre travail implique-t-il un rythme intense, où vous devez gérer plusieurs choses à la fois ?*
  • 15. Les collègues avec qui vous travaillez s’encouragent-ils mutuellement à travailler ensemble ?*
  • 16. Votre chef vous donne-t-il des instructions claires et cohérentes ?*
  • 17. Avez-vous vécu un changement important dans votre vie personnelle ou professionnelle ces 12 derniers mois ?*
  • 18. Avez-vous ressenti ces derniers mois une pression ou une inquiétude persistante, sans événement particulier pour l’expliquer ?*
  • 19. Votre entourage vous apporte-t-il du soutien en cas de difficulté ?*
  • 20. Vous sentez-vous généralement fatigué(e), irritable ou anxieux(se) sans raison apparente ?*

  • 📝 Ce questionnaire peut aider à mieux comprendre votre niveau de stress en explorant trois aspects essentiels : votre ressenti général, votre environnement professionnel et les événements récents de votre vie.

    🎯 Ce que vous avez évalué :
    • Votre stress perçu : comment vous ressentez et gérez la pression au quotidien.
    • Votre stress au travail : votre charge mentale, votre autonomie et le soutien dont vous disposez.
    • Votre stress lié aux événements de vie : l’impact des changements récents sur votre bien-être.

    ✅ Merci pour votre attention. Prenez soin de vous.
    L'équipe VAE Réussie - www.vae-reussie.fr

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