PROVA PÅ SPINNING

BOKA DITT FÖRSTA PASS HÄR

OBS! Har du redan varit på ditt första pass, gå tillbaks och klicka på rubriken "BOKA PASS" för att komma till bokningskalendern
🥰 Effektiv och skonsam konditionsträning
🧩 Varierade klasser
😍 Flexibla priser
🎈 Licensierad Mastertrainer
1️⃣ Fyll i formuläret nedan och boka ditt 1'a pass
2️⃣ Invänta platsbekräftelse.
3️⃣ Första besöket = 50% rabatt för alla besökare! Betalas enkelt via Swish på plats!

👌 PD Du vet väl att du kan använda din friskvårdscheck här!
OBS Har du aldrig varit på spinning förut, välj någon av introduktionspassen!

Är du nybörjare men ingen av introduktionspassen passar tidsmässigt? Skicka ett sms på 0760280222 så bokar vi in en privat genomgång! (privat genomgång för flera samtidigt möjlig. Hör av er så löser vi det!)

Vill du komma med en grupp och träna en separat gång eller ha en boka en fast tid under en längre period? Ring 0760280222 så ser vi över de möjligheterna.
Spinningverksamheten är under hösten i en uppstartsfas och passen kommer utökas successivt. Just nu erbjuds följande pass:

LÖRDAGAR 09:15

Längd 50 min.

Svårighetsgrad. Nybörjare till van deltagare.

Inför klassen medtag rena träningskläder, inomhusskor, liten handduk och vattenflaska. Var på plats 15 min. före start.
Ditt namn*

FörnamnEfternamn
Din epost*
Ditt tfn nr*
Välj den klass du vill besöka*

Måndag 19:15 the trip 50 min. Pris 62,50kr ink. 50% rabattTisdag 11:30 heartbeat 25 min. Pris 47,50kr ink. 50% rabattTisdag 12:00 cirkelfys 25 min. Pris 47,50kr ink. 50% rabattTisdag 18:45 cirkelfys 25 min. Pris 47,50kr ink. 50% rabattTisdag 19:15 low impact / intro 25 min. Pris 47,50kr ink. 50% rabattOnsdag 19:15 BOB 50 min. Pris 62,50kr ink. 50% rabattTorsdag 11:30 low impact / intro 25 min. Pris 47,50kr ink. 50% rabattTorsdag 12:00 cirkelfys 25 min. Pris 47,50 ink. 50% rabattTorsdag 18:45 cirkelfys 25 min. Pris 47,50kr ink. 50% rabattTorsdag 19:15 heartbeat 25 min. Prios 47,50kr ink. 50% rabattFredag 14:30 ptj burn 75 min. Pris 75kr ink. 50% rabattFredag 16:00 ptj old school 50 min. Pris 62,50kr ink. 50% rabattLördag 07:45 low impact / intro 25 min. Pris 47,50kr ink. 50% rabattLördag 08:30 cirkelfys 25 min. Pris 47,50kr ink. 50% rabattLördag 09:15 ptj pulse 50 min. Pris 62,50kr ink. 50% rabattLördag 10:30 ptj burn 75 min. Pris 75kr ink. 50% rabattLördag 12:00 ptj black 90 min. Pris 87,50 kr ink. 50% rabattHel Lördag (exkl. intropass) 09:15-13:30 Pris 147,5 kr ink. 50% rabatt
Skriv vilket datum du/ni vill komma. (Är ni flera st som vill komma? Meddela antal)*
VECKOSCHEMA OCH PASSBESKRIVNING
Priser

1 gång 150kr/120kr

(Första besöket får alla besökare 50% rabatt och kostar därför 75kr/60kr)

5 ggr 625kr/500kr

10 ggr 995kr/796kr

20% rabatt på alla priser för följade grupper

(Priserna ink. 20% redovisas som belopp nr 2 i varje rad)

+65 år, förälder tillsammans med barn 12-15 år, ungdomar 16-19 år, studenter, arbetslösa, dig med FaR recept samt äkta makar/sambos/skrivna på samma adress.

Du som har friskvårdsbidrag kan givetvis nyttja det. För dig med Epassi tillkommer en extra avgift per betalning på 50 kr pga deras kostnader mot oss. Det är mao inte lämpligt att använda Epassi för att betala enstaka besök upprepade gånger utan då är det bättre att köpa ett 5 eller 10 kort. Båda klippkorten har en hållbarhet på 20 veckor.

Slutligen. Betalningen görs i förväg eller på plats till företagets swishnr som är 123 470 59 35
ALLMÄNNA REKOMMENDATIONER OM FYSISK AKTIVITET (fyss2023)

* Alla vuxna bör vara regelbundet fysiskt aktiva och begränsa stillasittandet. Lite är bättre än inget och mer är bättre än lite.

* För betydande hälsovinster bör vuxna utföra pulshöjande fysisk aktivitet minst 75 minuter i veckan på hög intensitet

* För ytterligare hälsovinster bör vuxna dessutom utföra muskelstärkande fysisk aktivitet som involverar kroppens stora muskelgrupper minst 2 gånger i veckan.

* Vinsterna med fysisk aktivitet överväger riskerna.

* Individer som inte kan nå upp till rekommendationerna på grund av sjukdom eller funktionsnedsättning, bör vara så aktiva som tillståndet medger, givetvis i samråd med läkare.
Lic.PT (personliga tränaren) specialist Johan har cyklat inomhus sedan spinningen på allvar slog igenom på 90-talet i Sverige. I över 20 år har han varit instruktör på gym runt om i Västerås. Han började på Apalby där just hans (3) pass årligen var de mest besökta, i hög konkurrens med många på den tiden fantastiska instruktörer. Efter att även ha instruerat på bl.a. NJoy startade han egen gruppträning (14 pass per vecka) samtidigt som han arbetade som idrottslärare 100% på grundskolan och 25% på Walthers, numera Västerås idrottsgymnasium (Vigy). Lägg därtill arbetet som utbildningsansvarig för Västmanlands skolidrottsförbund) Därutöver höll han eget framtagna spinningutbildningar för gyms instruktörer (nationellt) och hjälpte dem till välutbildade ledare.

PT Johan rekryterades därefter som länets första heltidsanställda PT av det exklusiva Hässlöhuset och bar där bl.a. ansvaret för gruppträningsverksamheten.

Redan före det hade han utnämnts till Sveriges bästa PT av tidningen Fitness Magazine, arrangerat Sveriges högsta trappevent, DUKANRUN i Skrapan som exponerades nationellt medialt. Året innan det stod han som huvudarrangör av Sveriges största Fitnessevent; Fitnessfive, som gick av stapeln på stora scen under Cityfestivalen och korande de första svenska mästarna Ako "Toro" Rahim och Jenny "Kitsune" Adolfsson.

Bland de lokala exponeringarna kan nämnas arbetet som VLTs första regelbundna träningsexpert med föreläsningar för länsborna och återkommande mittuppslag i tidningen.

Nationellt har Johan figurerat i SVT, TV3, TV4, Mix megapol, Rix FM. m.m

Den främsta meriten globalt är den exeptionella bedriften, som enda nordbo genom tiderna, vinsten och världsmästartiteln i världens största golftävling! (65.000 deltagare, världsfinalen spelades i Stuttgart. På Vinnarpodiet med J.Malmqvist, fanns bla. Adam Scott)

En gång för mycket länge sedan, gick Johan in i spinningsalen med en tröja tryckt med "Someday I'm gonna be Champion of the world"... VSB.

Några år senare stod det på hans tröja "Rövarkungen cyklar vidare"

Till alla er som var med då och till alla andra:

Varsågod, han är härmed tillbaks och du är välkommen!
Det finns 3 kundparkeringar. Parkera inte på Lingonstigen om dessa platser är upptagna utan välj då antingen Bankvägen om där är ledigt (gratisplatser finns) eller besöksparkeringen vid gula området (Easypark kod 61354 8 kr/tim.)

Varmt välkommen! / J.Malmqvist
BOKA PASS DIREKT
Första gången du bokar pass behöver du registera ditt konto. Du behöver därefter inte logga in varje gång utan är sedan alltid inloggad så länge du inte loggar ut. Att boka pass går att göra via länken ovan eller via sidan www.jmalmqvist.se
Should be Empty:

BOKA DITT FÖRSTA PASS HÄR

VECKOSCHEMA OCH PASSBESKRIVNING