Fitness inicijalni upitnik

Fitness inicijalni upitnik
Vaše ime i prezime*

ImePrezime
Visina, težina, godine*
Email na koji ću ti se povratno javiti i broj mobitela (Telegram app koristim za komunikaciju): *
Opiši svoj prosječan dan*
Koliko si aktivna?*

Treniram 1-3 puta nedjeljnoTreniram više od 4 puta nedjeljnoNisam fizički aktivna
Imaš li hobije koji uključuju tjelesnu aktivnost?*

DaNe
Koji je tvoj cilj koji želiš postići kroz 3 mjeseca?
Na koju verziju sebe želiš staviti trenutni fokus?*

MršavljenjeOdržavanje tjelesne težineDobivanje na kilaži
U kojim uvjetima želiš trenirati?*

KućnimTeretani
Postoje li vježbe koje ti ne odgovaraju? *
Navedite vežbe
Koliko puta tjedno si u mogućnosti trenirati (dugoročno)?*

2-3 puta tjedno3+ puta tjedno
Jesi li ikada do sada pratila kcal unos?*

DaNe
Kako je izgledala tvoja dosadašnja prehrana? Opis sadašnjih prehrambenih navika - Kako jedeš jedan prosječan dan, broj obroka u danu?
Koji pristup prehrani si probala do sada od navedenog: *

High carbHigh fatLow carbLow fatKetoIntermittent fastingNišta od navedenog
Koja od ovih opcija učestalosti obroka ti najviše odgovara: *

2 obroka2 obroka i 2 međuobroka3 obroka3 obroka i 2 međuobroka
Kakav jelovnik ti više odgovara?*

Monoton jelovnikRaznolik jelovnik
Nabroj namirnice koje ne voliš jesti
Imaš li alergije na hranu?*
Što ti je najdraži „slatki grijeh“?
Koliko tekućine piješ dnevno?*

<1L dnevno1-2L dnevno2L+ dnevno
Imaš li konkretan zdravstveni problem ili ozljedu?*
Imaš li zabranu ili upozorenje liječnika za bavljenje fizičkom aktivnošću?*

DaNe
Should be Empty: