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Año
Correo electrónico
example@example.com
Teléfono/WhatsApp
Localidad
Altura
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cm
Peso
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KG
OBJETIVO, claro y específico de lo que pretendes conseguir.
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Trabajas, estudias? de que?
Cuales son tus horarios? Para hilar mas fino en comida y entreno
¿Cuál es el nivel de actividad en tu día?
*
Ninguno (sólo sentado)
Moderado (actividad ligera como caminar)
Alto (trabajo pesado, muy activo)
Haz un breve resumen de tu actividad diaria. (Lo que te mueves en general).
¿Haces ejercicio regularmente (al menos 3 veces por semana)?
*
Sí
No
¿Qué sueles comer en un día normal? ¿Que alimentos no puedes comer/intolerancias?
Alimentos que no comes/no te gustan, alimentos preferidos, alguna comida que tenga que ser adaptada a horarios de trabajo…
Cuantas comidas te gustaría hacer al día?
Has echo alguna dieta con anterioridad?
¿Te gustaría tomar suplementos deportivos? omega 3, proteína, creatina
¿Tienes algún problema de salud diagnosticado?
¿Tomas algún medicamento o tienes lesiones que deba considerar para personalizar tu plan?
*
¿Fumas?
*
Sí
No
¿Qué te gustaría conseguir con este plan de entrenamiento? Cuéntamelo, ¡quiero ayudarte a lograrlo!
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Perder peso
Ganar músculo
Mejorar condición física
Mejorar salud general
Explica tu objetivo detalladamente
Motivación para Alcanzar tu Objetivo:
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Por favor, califique en la escala con veracidad (1 = Pobre a 10 = Excelente)
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10
Niveles generales de energia
Estrés general
Humor
Ansiedad
Fuerza/ estado fisico
Por favor, responda lo siguiente con sinceridad:
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Rows
Confiado
Algo confiado
No confiado
Estoy preparado para hacer un seguimiento de mi ingesta de alimentos
Estoy preparado para completar mi plan de entrenamiento
Estoy preparado para enviar imágenes de progreso según lo especificado
Estoy preparado para completar mi hoja de seguimiento
Estoy preparado para modificar mi dieta
Estoy preparado para tomar suplementos según sea necesario
Estoy preparado para modificar mis hábitos de vida
¿En que lugar puedes entrenar o quieres entrenar? puedes elegir una o varias opciones
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En casa sin material
En casa con material
En el parque o la calle
En gimnasio
Otro
Tienes equipamiento en casa? Cinta de correr, mancuernas, bandas de resistencia...
Cuéntame tu experiencia en el gym/deporte de manera general a lo largo de tu vida
Si vas a entrenar en el gimnasio, ¿Qué sabes sobres los ejercicios y entrenamientos?
Conozco la mayoría de los movimientos y tengo mucha confianza al realizarlos, llevo varios años entrenando en el gimnasio.
Conozco los movimientos básicos y puedo realizarlos bien.
No conozco muchos movimientos en el gimnasio y no estoy seguro de si los hago bien.
No he ido nunca al gimnasio, me gustaría ir y aprender todo sobre el.
Si es el caso cuánto tiempo llevas en el gym y que previas experiencias has tenido en ese tiempo.
¿Cuantas veces quieres entrenar por semana?
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2
3
4 o +
Días + horarios disponibles para entrenar
¿Has trabajado con un entrenador personal anteriormente?
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Sí, pero fue hace tiempo.
Sí, actualmente trabajo con uno/a.
No, pero me interesa la idea.
Nunca lo he considerado.
Si tuvieras la oportunidad de trabajar con un entrenador personal que te ayudara a alcanzar tus metas, ¿cuánto estarías dispuesta/o a invertir mensualmente?
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Menos de 50 €.
Entre 50 y 100 €.
Más de 100 €.
¿Cómo crees que puedo ayudarte mejor para que logres tus objetivos?
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¿Cómo te enteraste de mí y de los servicios de entrenador?
*
Instagram
TikTok
Facebook
Un amigo
De boca a boca
Otro
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