Cuestionario inicial

1

Nombre

apellido

2

Email

example@example.com

3

Profesión y tipo de trabajo (horas, esfuerzo físico, nivel de estrés)

4

Edad

5

¿Tienes alguna lesión actual o pasada que deba tener en cuenta?

6

¿Tienes molestias frecuentes (dolor lumbar, rodillas, cervicales…)?

7

¿Algún diagnóstico médico importante? (hipertensión, tiroides, hígado graso, etc.)

8

¿Tomas alguna medicación?

9

¿Tienes alergias o intolerancias alimentarias?

10

¿Cómo es tu descanso? ¿Duermes bien por las noches? ¿Cuántas horas sueles dormir?

11

Del 1 al 10, ¿qué nivel de estrés tienes en tu día a día?

12

¿Hay algo que afecte mucho a tu sueño o descanso?

13

¿Cómo describirías tu alimentación ahora mismo? (Ej: comes fuera, sigues alguna dieta, picoteas entre horas)

14

¿Hay alimentos que prefieras evitar o no te gusten?

15

¿Consumes alcohol? ¿Con qué frecuencia?

16

Actividad anterior: ¿qué hacías hace 5–10 años? ¿Y en el último año?

17

¿Qué nivel de compromiso tienes del 1 al 10?

18

¿Dónde prefieres entrenar? (gimnasio, casa, exterior)

19

¿Qué material tienes disponible? (pesas, gomas, TRX, bici…)

20

¿Has trabajado antes con un entrenador personal? ¿Cómo fue la experiencia?

21

¿Usas alguna app o dispositivo para registrar pasos, sueño, calorías o entrenos? ¿Cuál?

22

¿Qué te motiva a hacer este cambio ahora?(Ej: sentirme mejor con mi cuerpo, recuperar salud, ponerme ropa de antes, etc.)

23

¿Cuáles son tus 3 prioridades más importantes ahora mismo?

24

¿Qué crees que ha fallado en el pasado cuando intentaste mejorar tu físico o salud?

25

Del 1 al 10, ¿qué nivel de compromiso tienes ahora?

26

¿En cuánto tiempo te gustaría empezar a ver resultados?

27

¿Qué te motiva a dar este paso ahora? (Ej: sentirte mejor, recuperar ropa, mejorar salud, ganar confianza)

28

Estoy seguro de que, si te comprometes, en los próximos meses vas a lograr un cambio increíble 💪 ¿Te importaría que, si te sientes cómoda, podamos compartir parte de tu proceso o resultados en mis redes sociales para inspirar a otras mujeres? (Eso me ayuda a seguir llegando a más personas, y a ellas les motiva ver ejemplos reales, igual que a ti te inspiraron otras transformaciones)

29

¿Hay algo más que quieras contarme que no haya salido en este cuestionario?