Millaista palautumista tarvitset arjessa enemmän? ✨
Vastaa viiteen kysymykseen ja löydä, mitä kehosi todella tarvitsee palautuakseen arjen kuormituksesta!
1. Miten tunnistat kehosi väsymyksen parhaiten?
*
Keskittymiskyky heikkenee ja ajatukset harhailevat
Kehossa tuntuu fyysistä jännitystä, erityisesti hartioissa ja niskassa
Tunnen oloni levottomaksi ja minun on vaikea rauhoittua
Huomaan olevani tavallista ärtyisämpi ja kärsimättömämpi
2. Kun viimein saat pienen hetken itsellesi, mitä kehosi tuntuu kaipaavan?
Hiljaista aikaa ilman ärsykkeitä, jotta ajatukset selkiytyisivät
Kehon venyttelyä ja liikettä, ilman suorituspaineita
Rauhoittamista ja hengityksen syventämistä
Yksinkertaisesti läsnäoloa hetkessä ilman suunnitelmia
3. Mikä seuraavista tuntuu olevan palautumisesi suurin este?
En osaa irtaantua ajatuksistani ja työasioista
Kehoni on jatkuvasti jännittynyt ja kireä
En löydä hetkeä kiireisen aikatauluni keskeltä
En tunnista palautumisen tarvetta ennen kuin olen jo ylikuormittunut
4. Kun ajattelet liikkumista, mikä seuraavista tuntuu houkuttelevimmalta?
Rauhallinen kävely, jossa voin selkeyttää ajatuksiani
Kevyt liike, joka vapauttaa kehon jännitystä
Hidas ja tietoinen liikkuminen, joka auttaa rauhoittumaan
Liikkuminen ilman tavoitteita tai suorituspaineita
5. Mihin aikaan päivästä kehosi tuntuisi kaipaavan pysähtymistä eniten?
Työpäivän jälkeen, kun mieli on vielä täynnä ajatuksia
Aamulla ennen päivän kiireitä
Keskellä päivää tauottamaan arkea
Illalla rauhoittamaan ennen nukkumaanmenoa
Pisteesi (ota tämä ylös ennen kuin katsot tulokset)
Katso tulos
Should be Empty: