¡Test de Felicidad MRH!
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Lee cada afirmación y responde con total honestidad. Califica del 1 al 5:
• 1 = Totalmente en desacuerdo• 2 = En desacuerdo• 3 = Neutro• 4 = De acuerdo• 5 = Totalmente de acuerdo
Salud física 💪
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Me nutro con una variedad de alimentos coloridos a base de plantas todos los días
Me hidrato con abundante agua o té de hierbas sin cafeína todos los días
Ejercito mi cuerpo varias veces por semana
Duermo más de 6h diarias de forma ininterrumpida cada noche
Apago los aparatos electrónicos al menos 1h antes de irme a dormir
Limito mi consumo de azúcar y transaturados a ocasiones puntuales
Me siento a gusto con mi cuerpo y salud física
Salud Mental 🧠
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Suelo estar de buen humor y ver las cosas con optimismo
No me embuclo en los problemas y consigo cambiar mis pensamientos con facilidad
Tomo decisiones con facilidad y si me equivoco corrijo sobre la marcha
Manejo bien las situaciones estresantes y las veo como oportunidad de crecimiento
Me hablo bien a mi mism@, con compasión y amor porque sé lo que valgo
Estimulo el cerebro mediante ejercicios mentales de forma regular (leer/ estudiar/ escribir/juegos mentales)
Soy una persona de palabra. Soy una persona de fiar y que se compromete a fondo
Salud emocional 💖
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Reconozco con facilidad lo que siento y sé comunicarlo
Soy una persona muy libre y no dependo emocionalmente de nadie
Acepto mis emociones y dedico tiempo a honrarlas y canalizarlas
Saco tiempo para mis amigos/familiares y me junto con ellos de forma regular
No cargo con los problemas de los demás, sé decir no
Me siento bien rodeada de gente y no me siento juzgada por los demás
Me emociono fácilmente y sé lo que sienten los demás
Salud espiritual ✨
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Creo espacio para la alegría y la paz diariamente con prácticas de presencia plena
Consigo balancear mi trabajo y mi vida personal
Me conecto con la naturaleza varias veces por semana
Sé escuchar mi cuerpo y voy a terapias alternativas en cuanto me siento mal
Formo parte de una comunidad (club/ colectivo) con la que quedo frecuentemente
Siento conexión con un sentido de propósito y con algo que va más allá de mí mism@
Tengo claro lo que me hace feliz y lo que quiero en la vida
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