30 - 45 Punkte?
Du hast mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit kein Bindungstrauma. Es freut mich, dass du dir dennoch die Zeit genommen hast, den Test zu machen, denn das zeugt von deinem Interesse an dem Thema, das aus meiner Sicht eindeutig mehr Beachtung verdient. Falls du jemanden kennst, der von einem Bindungstrauma betroffen sein könnte, haben dir die Fragen vielleicht einen ersten Eindruck von den möglichen Folgen und Auswirkungen eines frühen Traumas vermittelt. Das ist wichtig, um wertschätzend und respektvoll miteinander umgehen zu können. Gerade Betroffene wünschen sich häufig mehr Verständnis für die Herausforderungen, denen sie sich im Alltag gegenüber sehen, so dass ein kleiner Einblick anhand der Testfragen definitiv nützlich dafür sein kann.
46 - 66 Punkte?
Einige der Fragen des Selbsttests hast du als eher oder sogar voll zutreffend beantwortet. Bei den meisten Fragen hast du dich allerdings nicht wiedererkannt. Es spricht daher mehr dagegen als dafür wenn es darum geht, ob du ein Bindungstrauma hast. Ganz wichtig: Das ist nur eine allererste Einschätzung, die keine verlässliche Antwort liefert. Dafür ist dieser Selbsttest nicht gedacht. Vertraue daher auf deine eigene Wahrnehmung und deine bisherigen Erfahrungen und hole dir bei Bedarf eine Fachmeinung ein. Vielleicht geht es dir phasenweise oder aktuell nicht gut, so dass einige Merkmale eines Bindungstraumas möglicherweise auf dich zutreffen, du aber sonst weniger Schwierigkeiten mit Beziehungen hast oder auch nicht von den typischen Symptomen einer Traumafolgestörung betroffen bist, die bei Menschen mit einem Bindungstrauma auftreten können.
67 - 95 Punkte?
Du hast in deiner Vergangenheit wahrscheinlich traumatische Erfahrungen im Rahmen eines frühen Traumas gemacht. Du hast verschiedene Merkmale von Menschen mit einem Bindungstrauma bejaht. Die Folgen und Auswirkungen scheinen bei dir aber nicht in allen Bereichen gleich stark ausgeprägt zu sein. Das ist völlig normal. Denn einem Bindungstrauma oder Trauma generell liegen immer höchst individuelle Erfahrungen zugrunde, so dass kein Mensch mit genau den gleichen Probleme und Herausforderungen konfrontiert ist. In einigen Bereichen scheinst du stärker beeinträchtigt zu sein als in anderen. Es könnte daher hilfreich sein, dich intensiver mit diesen Themen auseinanderzusetzen, um herausfinden zu können, wie du lernen kannst besser mit diesen Herausforderungen umzugehen. Auch wenn es dafür Zeit und Geduld braucht, lohnt es sich.
96 - 120 Punkte?
Es ist sehr wahrscheinlich, dass du von einem Bindungstrauma betroffen bist. Du kämpfst mit vielen Auswirkungen und Folgen, die typisch für Betroffene von einem frühen Trauma sind und hast viele der Fragen mit eher oder sogar voll zutreffend beantwortet. Der Test kann für dich daher ein guter Ausgangspunkt für eine intensivere Auseinandersetzung mit dem Thema "Bindungstrauma" sein. Unabhängig davon, wie intensiv du dich bisher bereits damit beschäftigt hast. Denn abgesehen vom Wissen über das Thema könnte deine Herausforderung auch darin bestehen deine Stärken und Fähigkeiten zu erkennen, dir deiner Ressourcen bewusst zu werden und deine Bedürfnisse angemessen zu versorgen. Damit bist du nicht allein, auch wenn es sich im ersten Moment vielleicht danach anfühlt. Möchtest du dich selbst besser verstehen lernen?