Need for recovery Test: Hoe groot is jouw herstelbehoefte?

Voel jij je na een werkdag vaak leeg, prikkelbaar of uitgeput? Heb je moeite om écht tot rust te komen in je vrije tijd? Deze korte zelftest helpt je om na te gaan hoe groot jouw behoefte aan herstel is na het werk.

De test bestaat uit 11 stellingen waarop je simpelweg met ja of nee antwoordt.

Deze test is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, maar stelt géén diagnose van overspannenheid of burn-out. Neem je score serieus en gebruik het als een waardevolle eerste stap richting meer balans.

Succes!

Liselotte

Strong In Balance

Jouw gegevens*

VoornaamFamilienaam

E-mail*

Jouw gsm-nummer

Please enter a valid phone number.

Beantwoord de vragen met "JA" of "NEEN". *

	Ja	Neen
1. Ik vind het moeilijk om me te ontspannen aan het einde van een werkdag.
2. Aan het einde van een werkdag ben ik echt op.
3. Mijn job maakt dat ik me na een werkdag nogal uitgeput voel.
4. Na het avondeten voel ik me meestal nog vrij fit.
5. Ik kom meestal op een tweede vrije dag tot rust.
6. Het kost me moeite om me te concentreren in mijn vrije uren na het werk.
7. Ik kan weinig belangstelling opbrengen voor andere mensen, wanneer ik zelf net ben thuisgekomen.
8. Het kost mij over het algemeen meer dan een uur voordat ik helemaal hersteld ben na mijn werk.
9. Als ik thuis kom moeten ze me even met rust laten.
10. Het komt vaak voor dat ik na een werkdag door vermoeidheid niet meer toekom aan andere bezigheden.
11. Het komt voor da tik tijdens het laatste deel van de werkdag door vermoeidheid mijn werk niet meer zo goed kan doen.

Jouw Totaalscore

Fijn dat je de tijd nam om de herstelbehoefte-test in te vullen. Het is moedig om even stil te staan bij wat je lichaam en hoofd je proberen te vertellen.

Misschien voel je je na een werkdag vaak leeg, prikkelbaar of merk je dat het moeilijk is om écht tot rust te komen in je vrije tijd. Dat zijn signalen die we al te vaak negeren, tot het echt niet meer gaat.

Ik bel je binnenkort even op – gewoon kort, om samen te bekijken hoe jij je voelt en of ik iets voor je kan betekenen. Geen verkoopspraatje, maar een warm en eerlijk gesprek.

Laat gerust weten wanneer het jou best past, dan hou ik daar rekening mee.

Warme groet,
Liselotte
Erkend stress- en burn-outcoach – Strong in Balance