• Mentaal

  • Ik ben tevreden met mijn huidige gewicht*
  • Ik heb een heldere kijk op hoe een duurzaam gezond gewicht mijn leven positief beïnvloedt.*
  • Ik geloof dat mijn mindset een sleutelrol speelt bij het bereiken van mijn afslankdoelen.*
  • Ik ben een perfectionist en leg de lat hoog voor mezelf.*
  • Bij uitblijven van resultaat heb ik de neiging om op te geven.*
  • Tijdens etentjes, vakanties of weekendjes weg laat ik mijn gezonde leefstijl los.*
  • Ik denk snel in alles-of-niets: ik ben óf 100% streng op dieet, óf ik laat alles los.*
  • Ik heb afslankprogramma’s, diëten en methoden gevolgd met tijdelijk resultaat.*

  • Fysiek

  • Ik eet gezonde snacks tussen mijn hoofdmaaltijden door.*
  • Ik neem 5-7 porties groenten en fruit per dag*
  • Ik beperk snelle koolhydraten zoals witbrood, witte pasta en witte rijst.*
  • Ik eet dagelijks meerdere porties magere proteïnen (kip, vis, ei, vegan).*
  • Ik eet 25-35 gram vezels per dag*
  • Ik drink 2 liter water en kruidenthee per dag.*
  • Ik gebruik voedingssupplementen ter ondersteuning van mijn gezondheid.*
  • Ik heb last van hormonale schommelingen, gewichtsschommelingen, opvliegers en/of moodswings.*
  • Ik heb voldoende en kwalitatief goede slaap (+7 uur).*
  • Ik heb medische problemen en/of gebruik medicatie waardoor afslanken lastig is.*
  • Ik beweeg/sport minimaal 3x per week langer dan 40 minuten achtereen.*

  • Sociaal

  • Ik sla in de drukte weleens maaltijden over.*
  • Ik eet en drink wanneer het gezellig is, ook als ik geen honger heb*
  • Ik drink meer dan 2x per week alcohol.*
  • Ik drink dagelijks light frisdranken.*
  • Ik sta altijd voor iedereen klaar*
  • Ik plan dagelijks me-time in, zelfs als dat betekent dat ik werk- of gezinsactiviteiten moet opschorten.*
  • Ik ben een people pleaser en gevoelig voor meningen van anderen.*
  • Ik bewaak mijn grenzen wanneer ik onder druk sta of weerstand ondervind van anderen.*
  • Ik ben gewend alles alleen op te lossen en vind hulp vragen lastig.*
  • Ik neem de tijd om dagelijks te bewegen en plan dit in, zoals ik afspraken met anderen inplan.*
  • Ik voel me schuldig wanneer ik nee zeg tegen verzoeken waar ik geen zin in of tijd voor heb.*
  • Ik delegeer taken om te voorkomen dat ik teveel hooi op mijn vork neem.*

  • Stress & emoties

  • Ik zie mezelf als een emotie- of stresseter.*
  • Ik denk dat ik met eten een leegte vul of nare emoties verdoof.*
  • Ik eet, snoep of snaai ’s avonds op de bank wanneer ik ontspan.*
  • Ik manage bewust de stressoren in mijn leven en minimaliseer deze.*
  • Ik denk dat ik beperkende overtuigingen heb over mezelf die me in de weg zitten.*
  • Ik denk dat ervaringen uit mijn verleden mij belemmeren om 100% voor mezelf te kiezen.*
  • Ik wil graag begeleiding en coaching bij het duurzaam vasthouden van mijn ideale gewicht.*

  • Mijn gegevens

  •  -

  • Testresultaten voor € 48,99

    prevnext( X )
    Testresultaten met tips en advies in mijn mailbox Product Image
    Testresultaten met tips en advies in mijn mailbox
    €40,49€40,49
      
    Subtotal
    €0,00€0,00
    Tax
    €0,00€0,00
    Total
    €0,00€0,00

    Email

    Billing Address

    Email

    Billing Address

    Email

    Billing Address

    Email

    Billing Address
    Klarna: Slice it requires a minimum payment amount for these countries:
    Germany: € 45, Finland and Australia: € 100

    Email

    Billing Address

    Email

    Billing Address

    Email

    Billing Address
  • Should be Empty: