Dein Individueller Trainingsplan
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Wöchentlich ein- bis zweimal
Wo trainierst du und wie gestaltest du dein Training?
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Heimtraining, Fitnesscenter, Verein
Welches Trainingsziel verfolgst du?
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Gewichtsreduktion
Muskelaufbau
Ausdauer steigern
Allgemeine Fitness
Flexibilität verbessern
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Bist du Diabetiker?
Hattest du Operationen/ Bandscheibenvorfälle?
Möchtest du bei deinem Training darauf achten, bestehende Verletzungen zu schonen und das Risiko neuer Verletzungen zu verringern?“
Ja
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Nimmst du bestimmte Medikamente oder Supplements als Teil deiner Ernährung?
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