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  • In meinem vierwöchigen Gruppenprogramm unterstütze ich dich als feinfühlige Frau oder Mama dabei, dich weniger gestresst, überreizt oder erschöpft zu fühlen, und stattdessen mit mehr Ruhe und Energie deinen Alltag zu genießen.

  • Kennst du das auch: Du wuppst den Familienalltag, bist stets für die anderen da und versuchst, allem gerecht zu werden. Dabei fühlst du dich oft gestresst, bist erschöpft, dein Kopf dreht sich im Karussel der Gedanken und voller To-dos, und selbst wenn du mal eine Pause hast, kannst du kaum abschalten?

    Wie fühlt es sich für dich an, zu hören, dass du deinen Alltag nicht nur wuppen, sondern auch mehr genießen kannst, ohne dass es dich ständig erschöpft?

    ✨ Du kommst in Verbindung mit deinem Körper und nutzt die Signale als Wegweiser zu mehr Balance, statt im Stressmodus zu verweilen.

    ✨ Du spürst bewusst, was du brauchst – und schenkst dir gezielt kleine Momente der Erholung, statt nur zu funktionieren.

    ✨ Du sorgst dafür, immer mehr bei dir zu sein und begegnest Herausforderungen gelassener, statt dich von äußeren Reizen oder Emotionen anderer überwältigen zu lassen.

    ✨ Du fühlst innere Ruhe und nutzt Pausen so, dass sie dich wirklich regulieren und nähren, statt dich selbst hintanzustellen.

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  • Hast du dich auch schon gefragt, warum du dich ausruhst – und trotzdem nicht erholst?

    Das habe ich mich jahrelang gefragt und gleichzeitig an mir gezweifelt: Trotz Yoga fühlte ich mich immer wieder erschöpft, innerlich unruhig und schnell reizbar. Erst als ich mich intensiv mit meiner Sensibilität, Nervensystemregulation und Selbstfürsorge beschäftigte, wurde mir etwas klar:

    Ich brauche Pausen, die wirklich zu meinen aktuellen Bedürfnissen und dem Zustand meines Nervensystems passen!

    Und genau dahin möchte ich auch dich gern begleiten. Als Mentorin für Hochsensibiliät und Yogalehrerin mit Fokus auf das Nervensystem unterstütze ich Frauen wie dich dabei, sich Raum zu schaffen, die eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und achtsamer mit ihrer Energie umzugehen.

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  • Was dich erwartet:
     
    Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und Energie
     
    Gehe gemeinsam mit mir und anderen Frauen die ersten Schritte, um dein Nervensystem kennenzulernen, mehr bei dir selbst anzukommen und kleine, effektive Auszeiten in deinen Alltag als feinfühlige Frau zu integrieren.

    Woche 1: Ankommen & Erkennen
     
    Dein Nervensystem verstehen
    Verstehe dich selbst besser: Wie reguliert bist du? Du erkennst deine Stressreize und wie dein Nervensystem funktioniert. 
    → Das gibt dir Zuversicht, denn du kannst deinen Zustand selbst beeinflussen. Das zu entdecken, hilft dir, mit Mitgefühl auf dich selbst zu schauen und Stresssignale früher wahrzunehmen.
     
    Woche 2: Somatische Achtsamkeit
     
    Ankommen im Körper
    Finde den Zugang zu dir: Du übst, achtsam in deinen Körper zu spüren, statt dich von Gedanken oder äußeren Reizen mitreißen zu lassen.
    → So kannst du entdecken, was du brauchst, sowie intutiv bewusster für dich sorgen.

    Woche 3: Relax & Recharge
     
    Somatic Yoga
    In einer sanften, somatischen Yogapraxis lernst du kennen, wie du über achtsame Bewegungen dein Nervensystem regulieren sowie mehr Raum, Ruhe und Energie in deinen Körper bringen kannst.
    → Du atmest durch, regulierst dein Nervensystem, darfst dich freier fühlen und neue Energie tanken.
     
    Woche 4: Verbundenheit & Vertrauen
     
    Deine Reset-Toolbox
    Achtsames Bewusstsein halten, egal, was du gerade erlebst: Du integrierst effektive Mini-Auszeiten in deinen Tag. Du entwickelst deine alltagstaugliche Anti-Stress-Toolbox, die dich in stressigen Situationen unterstützt.
    → Dadurch stärkst du das Gefühl von Verbundenheit zu dir selbst und kannst in herausfordernden Momenten gelassener bleiben.
     
    In jeder Session bekommst du Impulse und probierst Übungen aus, die du in deinen Alltag integrieren kannst!

  • Das bekommst du:

    • 4 Wochen Gruppenprogramm mit Begleitung für dich und dein Nervensystem
    • 4 Gruppensessions live online über Teams (je 90 min.) mit tiefgehenden Übungen (Yoga, Embodiment, somatische Praxis), Reflexion und nervensystemfreundlichen Austauschrunden
    • ein vertrauensvoller Raum, der (trauma-)sensibel gehalten wird
    • wöchentliche Impulse und Übungen
    • begleitendes Material (Audios und Worksheets per Mail)
    • optional: auf Wunsch eine vertiefende 1:1-Session für deine individuellen Themen, Übungen (100 €/pro 90-Minuten-Live-Session)

  • Deine Investition für mehr Ruhe und Energie:

    Das Soulful Reset ist ein intensives 4-Wochen-Gruppenprogramm, das dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, dein Nervensystem kennenzulernen, Stress abzubauen sowie kleine, effektive Auszeiten zu etablieren – für mehr Balance in deinem Alltag.
     
    177 € (brutto)
     
    Dies ist noch ein vergünstigter Preis. Nach dieser Runde wird der Preis noch einmal steigen.

     
    Wichtig: Die Plätze sind begrenzt!

    Ich begleite dich in einer kleinen, aber feinen Runde von max. 6 Teilnehmerinnen, damit jede von euch genug Raum für Fragen und persönliche Entwicklung hat.

  • Termine:

    4 Wochen vom 13. November bis 04. Dezember 2025

    jeweils Donnerstag Abend von 20.00 bis 21.30 Uhr

    13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12.

  • So bist du dabei:

    1. Buch über den untenstehenden Link deinen Platz im Kurs. Du wirst über den Link direkt zu meinem Zahlungsanbieter fyndery weitergeleitet.


    2. Danach fülle bitte das kurze Anmeldeformular aus und klick auf den Senden-Button. Alle Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt. Die Infos helfen mir, mich auf die Gruppe vorzubereiten und noch besser auf eure Bedürfnisse einzugehen.


    3. Nach deiner Zahlung ist dein Platz gesichert, was ich dir – separat zur Buchung – schriftlich bestätige.


    4. Ich schick dir nach der Buchung auch schon deine Infos zum Onboarding sowie dein Workbook zum Eingrooven.


    5. Du erhältst dann rechtzeitig vor Beginn weitere Infos sowie den Zugang zu unserem virtuellen Raum.



  • Dies ist der Link zur Buchung –
    sichere dir jetzt deinen Platz

     

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  • Trage bitte deinen Namen und deine E-Mail-Adresse in die dafür vorgesehenen Felder, damit ich dich kontaktieren kann. Deine persönlichen Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

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