• ✨ Willkommen zum Test deiner inneren Schutzmuster

    Dieser Test hilft dir dabei zu verstehen, warum du in manchen Situationen, in Beziehungen, im Job so reagierst wie du reagierst.

    Es geht nicht um Bewertung – sondern darum, dich selbst mit mehr Klarheit und Mitgefühl zu sehen.

    Du brauchst keine Vorbereitung. Spüre einfach in jede Aussage hinein und wähle intuitiv, was auf dich zutrifft.

    Nimm dir gerne einen ruhigen Moment.
    Am Ende bekommst du dein persönliches Ergebnis – und einen Impuls, der dich auf deinem Weg unterstützen kann.

    Bereit? Dann starten wir. 💫

  • 🛡️ Deine Antworten sind bei mir sicher.

    Dieser Test enthält persönliche und teils tiefgehende Aussagen. Alles, was du hier teilst, wird vertraulich behandelt.

    Deine Daten werden ausschließlich dazu genutzt, um dir dein Ergebnis zu übermitteln – sie werden nicht weitergegeben.
    Du kannst jederzeit abbrechen – es gibt kein Richtig oder Falsch. Alles, was du fühlst, ist okay.

    Danke, dass du dir diesen Raum für dich selbst nimmst. 🤍

  • Bei meiner Geburt, oder danach gab es Komplikationen (Not-Kaiserschnitt, Nabelschnur um den Hals, Brutkasten, Kinderstation...)
  • Ich habe mich schon früh um mich, oder ein Geschwisterchen mit kümmern müssen und Verantwortung übernommen
  • Meine Eltern haben mich belohnt, wenn ich die/der beste war.
  • Ich suche Kontakt zu Menschen, schaffe es aber nicht ihn entsprechend herzustellen
  • Ich habe sehr früh laufen gelernt, das Krabbeln übersprungen und hatte früh eine hohe Körperspannung
  • Ich denke oft Dinge wie ‚"ich muss noch ein bisschen durchhalten", oder "ich bin zu viel", oder "ich hab es doch nur gut gemeint"
  • Weil ich so gut darin bin zu funktionieren hat das Leben mich schon mehrfach durch Krisen (Partnerschaft, Beruflich) aufgerüttelt
  • In Stress- und Notsituationen kann ich blitzschnell Entscheidungen treffen
  • Ich fühle mich oft fremd in der Welt
  • Ich kann besser Geben als Nehmen
  • Es fällt mir schwer, meine Bedürfnisse wahrzunehmen
  • Es gibt ein Grundgefühl in mir, dass das was ich brauche und will sowieso nicht für mich erreichbar ist
  • Ich übe eine helfende Tätigkeit aus, denn ich wünsche mir andere zu unterstützen und die Welt zu verbessern
  • Insgeheim weiß ich, dass ich mein Aussehen, mein Charisma, meine Fähigkeiten einsetze um andere zu manipulieren
  • Manipulation rieche ich kilometerlang gegen den Wind
  • Ich bin wenig kritikfähig
  • Ich stelle hohe Ansprüche bezüglich Verantwortung und Vertrauenswürdigkeit an mich und meine Mitmenschen
  • Die Angst vor dem Verlassen-Werden beeinträchtigt meine Liebesbeziehungen
  • Meine Mutter klammert immer noch sehr an mir, obwohl ich doch schon erwachsen bin
  • In meiner Familie war die Stimmung oft unberechenbar und oft von verbaler Aggression, psychischer oder sexueller Gewalt durchzogen
  • Meine Mutter hat großen Wert darauf gelegt, wie sie aussieht und auch von mir erwartet, mich hübsch anzuziehen, auf meine Figur zu achten etc.
  • Ich bin sehr wettbewerbsorientiert, ehrgeizig und willensstark.
  • Ich musste oft in den Konflikten meiner Eltern Partei für eine Seite ergreifen
  • Meine Mutter hat mich nicht gestillt oder sehr früh abgestillt
  • Ich fühle mich insgeheim minderwertig und nie gut genug
  • Ich habe das Gefühl, meine Eltern haben ihre ganzen Hoffnungen auf ein besseres Leben in mich gesetzt
  • Ich bleibe lieber im Hintergrund, bin aber dabei sehr feinfühlig und hochsensitiv
  • Ich spüre sehr gut, was andere brauchen und bemühe mich sehr darum, dass es anderen gut geht
  • Insgeheim fühle ich mich anderen gegenüber überlegen, die es nicht schaffen ihr Leben richtig auf die Reihe zu bekommen und etwas zu erschaffen
  • Ich fühle meinen Körper oft nicht gut, habe kalte Füße und friere generell schnell
  • Ich spüre sehr viel Schuld und Scham, besonders in Bezug auf meine Mutter/Eltern
  • Für mich gibt es nichts wichtigeres als im Leben Erfolg zu haben und es zu etwas zu bringen
  • Ich bin meistens sehr freundlich und offenherzig, habe dabei ganz schwache Grenzen
  • Konflikte zu haben ist das schlimmste für mich, ich bin sehr harmoniebedürftig
  • In meiner Familie gab es viel Scham rund um den Körper und Sexualität
  • Meine Mutter hat Verlassenheitsängste und als ich ein Kind war, war sie sehr ängstlich und klammernd
  • Ich habe mich um meine Mutter/meinen Vater (emotional) gekümmert als diese/r krank, depressiv, in einer Sucht gefangen war
  • Ich bin ein Gewinnertyp
  • Ich liebe es, Strukturen und Prozesse zu analysieren, Menschen zu analysieren, das Leben zu analysieren
  • Nach Außen hin wirke ich genügsam, angepasst aber im Innern bin ich rebellisch
  • Mir fehlt es an Spontanität und Selbstausdruck in meinem Leben
  • In mir ist ein Gefühl, dass es nie reicht egal was ich tue
  • Ich erreiche meine Ziele mit Leichtigkeit. In der Schule/im Job hatte ich bisher nie Probleme, wenn es um meine Leistung ging
  • Manchmal kommt es mir so vor, als würde ich das Leben durch eine Glasscheibe betrachten
  • Ich kann schwer Zuneigung und Anerkennung annehmen, wenn ich das Gefühl habe, sie nicht 'verdient' zu haben
  • Es ist mir wichtig, dass die Menschen ein bestimmtes Bild von mir sehen: Die/der Spirituelle, die /der Schlaue, Erfolgreiche, Perfekte, ...
  • Wenn ich viel geleistet habe, esse/trinke ich viel und denke dabei 'heute gönne ich mir mal was'
  • Ich habe Angst, Risiken einzugehen und bin sehr sicherheitsbewusst
  • Bei mir funktionierte bisher alles, was ich mir vorgenommen habe, wunderbar
  • Echte Intimität zuzulassen fällt mir schwer
  • Meine Mutter litt unter einer postnatalen Depression oder Ängsten, oder während der Schwangerschaft an Krankheit, oder Süchten
  • Ich habe das Gefühl, den Erwartungen anderer entsprechen zu müssen
  • Ich definiere meinen Selbstwert über meine Sexualpartner oder im Gegenteil, über meine 'Reinheit'
  • Ich schaffe sehr viel mehr als die meisten Menschen in meinem Umfeld
  • Ich lasse mich lieber nicht voll auf Menschen ein, weil ich sonst Angst habe, doch nur wieder verlassen zu werden

  • ✨ Fast geschafft!

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