Bienvenid@ a tu Cartografía del Alma
Detrás de cada informe hay una persona real que lo prepara con atención, dedicación y profundo respeto por tu proceso. Gracias por valorar el tiempo y el amor con el que ha sido creado. Antes de comenzar, ten en cuenta que: No hay respuestas correctas ni incorrectas. Responde desde tu vivencia real, no desde lo que “deberías sentir”. Evita responder en promedio. Si tu forma de actuar varía según el contexto (personal, laboral, relacional…), escoge aquel en el que ese patrón te afecta más o te resulta más difícil de gestionar. Escucha tu emoción más que tu mente. Deja que cada pregunta te hable, y contesta con sinceridad, sin juzgarte. Responder el cuestionario completo te tomará 8-10 minutos.
Nombre
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1- Me cuesta expresar lo que siento por miedo a ser juzgado/a o herido/a.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
2- Me esfuerzo en no mostrar demasiado lo que siento.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
3- Prefiero seguir un plan, aunque no me convenza, que improvisar.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
4- Busco la aprobación de los demás, pero me da miedo depender demasiado.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
5- Siento que mis emociones son un mundo secreto difícil de compartir.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
6- Me duele sentirme dividido entre lo que soy y lo que los demás esperan de mí.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
7- Me cuesta confiar en que los demás me entiendan realmente.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
8- Siento que debo protegerme constantemente de un entorno que puede dañarme.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
9- Mi impulso natural es dar, aunque espero recibir lo mismo.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
10- Me siento más cómodo observando que siendo observado.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
11- Me pierdo en mis pensamientos tratando de entenderme.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
12- Prefiero actuar sin pensar demasiado, aunque luego tenga que corregir.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
13- Me incomoda mucho la incertidumbre o el desorden.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
14- Me es más fácil poner límites a través de la distancia que de la comunicación.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
15- Me esfuerzo en cuidar a los demás incluso cuando me olvido de mí.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
16- Busco formas creativas de expresar mis emociones o pensamientos más íntimos.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
17- Tengo miedo de perder mi verdadera esencia al intentar abarcarlo todo.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
18- Prefiero ocultar partes de mí mismo/a por miedo a ser malinterpretado/a.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
19- Me siento abrumado/a fácilmente por mis emociones internas.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
20- Me desconecto emocionalmente para no sufrir.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
21- Busco conexiones profundas pero temo que me lastimen.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
22- Me cuesta mantener el interés por un proyecto o una relación durante mucho tiempo.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
23- Me siento perdido/a cuando tengo que seguir reglas o estructuras rígidas.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
24- A veces prefiero retirarme o callar antes que enfrentar un conflicto emocional.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
25- Me enfado fácilmente cuando siento que otros me frenan o controlan.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
26-Tengo ideas brillantes que no consigo concretarlas.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
27- Necesito tener las cosas claras antes de tomar cualquier decisión.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
28- Me duele sentirme invisible o poco valorado/a en relaciones importantes.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
29- Suelo exigirme mucho a mismo y a los demás en términos de responsabilidad.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
30- Me cuesta pedir ayuda incluso cuando la necesito.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
31- Siento que debo ocultar lo que realmente quiero para no ser rechazado.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
32- Siento que dentro de mí conviven muchas partes distintas que no sé integrar.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
33- Siento que si no actúo rápido, perderé oportunidades importantes.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
34- Me agobia la idea de quedarme atrapado en rutinas o compromisos fijos.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
35- Siento que necesito estar en constante movimiento para sentirme vivo.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
36- Busco nuevas experiencias incluso cuando sé que debería quedarme quieto/a.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
37- Me siento inseguro/a si no tengo un camino claro a seguir.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
38- Me resulta difícil tolerar la espera o la falta de resultados inmediatos.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
39- Mi energía suele ser intensa y a veces siento que me sobrepasa.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
40- Valoro mucho mi intimidad y me molesta cuando la invaden.
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Nunca
Raramente
A veces
Muchas veces
Siempre
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