• 觀塘區跑步隊💪10K長跑 8星期訓練課6.0🏃

    觀塘體育促進會主辦(Supported by Thematic Sports )
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  • 🏄訓練地點:

    A場 斧山道運動場 或

    B場 觀塘體育促進會(海濱道綜合訓練中心)

     

     日期:逢星期一 19:00-21:00

    (1,8,10,22,29/6, 6,13,20/7)

    💯費用全免✨

    觀塘體育促進會主辦

    Supported by Thematic Sports 

    🔥訓練目的:

    -於8星期內為參加者完成10公里距離破個人成績目標訓練,訓練包括跑步技巧、體適能增強訓練、計時訓練等等。

    -課堂上成功完成5K或10K計時本機構將獲頒完成時間及日期之證書乙張

    -教練擁有超過20年跑步訓練經驗、體適能導師證書、前田徑港隊受訓成員等等相關訓練經驗資料

    🏫訓練地點分為2個地方,於斧山道運動場主要訓練跑步技巧及計時訓練

    ❣️另外觀塘體育促進會海濱道綜合訓練中心有多類型工具設施,主要訓練學員肌肉及協調等相關體適能項目,令學員大大提升跑步速度及力量。

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  • 性别*
  • 年齡組別*
  • 運動或跑步經驗*
  • 18歲以下參加者請填寫家長聯絡資料

  • 💮訓練節內容:

    1. 1K 計時 + 跑步基礎及動態訓練 1/6(A場)

    2. 全身肌肉訓練 8/6(B場)

    3. 外跑活動(啟德郵輪碼頭 約5K) 15/6(B場)

    4. 速度+間歇跑訓練 22/6(A場)

    5. 5K 計時 + 呼吸訓練 29/6(A場)

    6. 外跑活動(蒲崗村道學校村 斜路約3K) 6/7 (A場)

    7. 體能訓練 13/7 (B場)

    8. 10K計時 + 核心訓練 20/7 (A場)

     

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