L’MB-EAT (Mindful Based Eating Awareness Training) è un approccio al comportamento alimentare basato sullo sviluppo della consapevolezza e sulla Self Compassion che ci insegna ad ascoltare profondamente il nostro corpo e le nostre emozioni; a sviluppare un dialogo interioremotivante e di supporto; e a nutrirci con ciò di cui abbiamo realmente bisogno.

In questo modo, ritroviamo pieno gusto nei pasti... imparando a gestire efficacemente la fame emotiva, le "abbuffate", i sensi di colpa e tutto quello che ci toglie piacere e gioia dal cibo e dalle occasioni di convivialità

 

Informazioni generali

Il corso ha una durata di circa 5 ore ed è possibile scegliere tra due modalità:

1 mezza giornata: sabato 5 luglio 2025 dalle 9:00 alle 14:00 

oppure 2 serate:  lunedì 7 e martedì 8 luglio, dalle 18:30 alle 21:00

 

 

Durante il corso affronteremo tutte le dimensioni che entrano in gioco quando si parla di cibo e di comportamento alimentare, ovvero:

• il corpo, scoprendo i diversi tipi di fame, imparando a riconsocerne i segnali e aa riscoprire il gusto attraverso i nostri 5 sensi;
• la mente, sviluppando consapevolezza dei nostri pensieri e imparando utili strategie per ridurre il nostro giudizio interiore e usare parole e voce per sostenerci nel cambiamento;
• le emozioni, mettendoci in ascolto e capendo profondamente quali bisogni nascondono e come rispondervi senza bisogno di ricorrere al cibo
• l'azione consapevole... perché dopo aver capito come funzioniamo e imparato a gestire questi nostri diversi aspetti, vogliamo mettere tutto in pratica per gustarci davvero l'estate con gioia, piacere e... GUSTO!

 

Con il corso riceverai...

• un pdf che contiene sia la parte riassuntiva dei concetti che vedremo, sia esercizi e domande strategiche per avviare il cambiamento
• gli audio delle pratiche guidate che faremo assieme
• un programma finale in 21 giorni, con micro azioni quotidiane per rendere la tua scelta una routine e consolidarla nel tempo
• delle sorprese finali a tema per affrontare l'estate in modo consapevole, gustoso ma anche divertente
• per chi lo desidera sarà attivata una chat di gruppo per domande, dubbi o condivisioni

 

Il corso si svolgerà online, e sarà tenuto da Patrizia Dresti, formatrice di Mindful Self Compassion e di MB-EAT certificata.

Per i dettagli sul materiale e sui costi: vedi più sotto.

Per domande o informazioni, puoi contattarmi al numero +41 (0)78/894.98.05 oppure all’indirizzo patriziadresti@gmail.com

COSTO DEL CORSO

Il corso ha un costo di...
150.- CHF 

La tariffa include:

• il corso (quadro teorico, esercizi, pratiche, ...)
• il quaderno di lavoro in pdf (riassunti teorici, esercizi, domande e spunti)
• pratiche audio MB-EAT per esercitarsi in autonomia (formato mp3)
• per chi lo desidera, supporto domande&risposte su gruppo Whatsapp
• il programma finale di 21 giorni (pdf) da svolgere in autonomia per consolidare gli apprendimenti del corso

(I metodi di pagamento saranno inviati con la mail di conferma) 

È previsto un rimborso del...
...50%, in caso di ritiro dal corso fino a una settimana prima dell'inizio del corso.
...80%, in caso di ritiro per impossibilità a partecipare legate a motivi di salute certificati (fino a due giorni prima dell'inizio del corso).
...100% in caso di annullamento per non raggiungimento del numero minimo.

Non è previsto nessun altro tipo di rimborso.

Patrizia Dresti, Insegnante certificata in Mindful Self Compassion e MB-EAT 

Creatrice del percorso Salvavita

Counselor professionista (IACP, Milano e Adler Institute, Torino)

Pedagogista curativa

Formatrice certificata di Comunicazione Efficace (Metodo Gordon), e diversi protocolli specifici basati sulla Mindfulness e la Mindful Self Compassion