Stress Less Camp - Das Anti-Stress-Camp für sensible Teenager mit hohen Erwartungen an sich selbst (13 - 18 Jahre)

Du wünschst dir, dass dein Teenager lernt, mit dem ganzen Alltagsstress besser umzugehen, sich selbst weniger unter Druck zu setzen und dein Kind innerlich endlich durchatmen kann?

Auch, wenn das im Moment vielleicht unerreichbar scheint: Im Stress Less Camp lernt dein Kind, den eigenen Stress besser zu verstehen, mit mehr Mitgefühl auf sich zu schauen und den inneren Druck nach und nach loszulassen. 

Kommt dir das bekannt vor?

Dein Teenager...

🌀 Steht ständig unter Strom, hat Schwierigkeiten, nach einem stressigen Tag abzuschalten und kommt kaum zur Ruhe?

🌀 Ist immerzu am Grübeln und zweifelt an sich, selbst nach einer guten Note oder einem schönen Tag?

🌀 Sagt manchmal, dass es sich irgendwie anders fühlt und du spürst, dass es sich selbst nicht ganz versteht?

🌀 Ist oft gereizt oder bricht aus heiterem Himmel in Tränen aus und du bist mit den Gefühlsschwankungen überfordert?

🌀 Du möchtest deinem Kind so gern helfen, aber egal was du sagst, es endet oft in Diskussionen oder Rückzug, obwohl du es nur gut meinst?

🌀 Du fühlst dich oft allein mit deinen Sorgen und hast keine Lust mehr auf Ratschläge, die völlig an der Realität deines Kindes vorbeigehen?

 
Du wünschst dir nichts sehnlicher, als dass dein Kind wieder ein fröhlicher, ausgelassener Teenager sein darf – ohne diesen ständigen inneren Kampf?
Und gleichzeitig fragst du dich vielleicht: Würde mein Kind bei so einem Kurs überhaupt mitmachen?

 

➡️ Dann ist das Stress Less Camp genau das Richtige für deinen Teenager!

 

Das Stress Less Camp ist so gestaltet, dass sich sensible Teenager sicher fühlen können: Ohne Gruppenzwang, peinliche Vorstellungsrunden und Bewertung; dafür mit viel Raum zum Ankommen, Ausprobieren und Hineinspüren. Dein Kind muss nichts leisten, sondern darf einfach dabei sein, mit allem, was gerade da ist.

Hi, ich bin Jule von resilienta!

Ich bin Lehrerin und Resilienztrainerin für Teenager und begleite deinen Teenager mit viel Expertise und Einfühlungsvermögen durch das Stress Less Camp.

Ich bin selbst hochsensibel und war genau dieser Teenager, den ich heute begleiten darf: emotional, ehrgeizig, ständig am Grübeln und hatte das Gefühl, nie genug zu sein. 

Als Jugendliche wurde ich nicht liebevoll begleitet, sondern für mein „seltsames“ Verhalten kritisiert. Umso wichtiger ist es mir, heute feinfühligen Teenagern zu helfen; mit echter Verbindung, Verständnis und Tools, die wirken.

❤️‍🩹 Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Stress und Selbstzweifel zum Dauerzustand werden und wie viel leichter es werden kann, wenn man sich selbst besser versteht.

Was erwartet deinen Teenager im Stress Less Camp?

👉 5 Sessions Campdauer: 07.10. - 11.11.2025 (am 28.10. findet keine Session statt).

👉 Alle Sessions finden live via Zoom statt (dein Kind braucht dafür kein kostenpflichtiges Abo). Es wird Aufzeichnungen geben, aber dein Teenager sollte bei mindestens 3 Sessions live dabei sein können.

 

⛺️ Camp-Session 1 (Di, 07.10.25, 17:30 - 18:45 Uhr):

Ankommen & sich sicher fühlen

Dein Teenager taucht sanft ins Camp ein und lernt das Startritual der Campsessions kennen: das Stressbarometer, den Stimmungscheck und die Dankbarkeits-Highlights. In einer entspannten Imaginationsübung mit kreativer Anschlussphase entsteht ein innerer Ort, der Sicherheit gibt – und ein kleiner Samen wird gepflanzt: Ich bin genau richtig, so wie ich bin.

⛺️ Camp-Session 2 (Di, 14.10.25, 17:30 - 18:45 Uhr):

Session 2: Wenn Stress den Körper übernimmt: Atmung als Superpower

Dein Teen lernt, was Stress eigentlich ist und erfährt, dass er sich oft zuerst im Körper bemerkbar macht. In dieser Session entdeckt dein Kind, wie sich Stress ganz individuell bei ihr oder ihm anfühlt und lernt einfache, wirksame Atemübungen kennen, die helfen, sich im Moment zu beruhigen und wieder mehr Halt in sich selbst zu spüren.

 ⛺️ Camp-Session 3 (Do, 21.10.25, 17:30 - 18:45 Uhr):

Negativer Self-Talk – Was ist da bitte in meinem Kopf los?

Dein Teenager lernt, wie sehr Gedanken inneren Stress verstärken können und dass nicht jeder Gedanke stimmen muss. In dieser Session beginnt dein Kind, den inneren „Nonsense-Podcast“ zu durchschauen und bekommt Tools an die Hand, um die Gedanken Schritt für Schritt zu verändern.

 ⛺️ Camp-Session 4 (Di, 04.11.25, 17:30 - 18:45 Uhr):

Mit starken Gefühlen umgehen, ohne davon überrollt zu werden

Dein Teenager lernt, wie Gedanken und Gefühle zusammenhängen und welche wichtigen Botschaften uns Emotionen senden. Gemeinsam entdecken wir Übungen, die dabei helfen, mit intensiven Gefühlen klarzukommen: Bei Prüfungsangst, Konflikten mit Freund*innen, Streit mit Eltern oder dem Gefühl, dass einfach alles zu viel ist. 

 

 ⛺️ Camp-Session 5 (Di, 11.11.25, 17:30 - 18:45 Uhr):

Dein persönliches Stress-Less-Kit

Zum Abschluss sammelt dein Teen alles, was ihm oder ihr gutgetan hat: Lieblingsübungen, stärkende Gedanken, Wohlfühl-Aktivitäten und konkrete SOS-Strategien für stressige Momente. Daraus entsteht ein ganz persönliches Stress-Less-Kit als kleiner Erste-Hilfe-Guide für den Alltag nach Ende des Camps.

 

⛺️ In jeder Session:

Wir starten jede Session mit einer Körperübung, um möglichen Stress und die Eindrücke des Tages loszulassen; am Ende gibt es immer eine kurze Meditation / Fantasiereise, um das Gelernte tiefer wirken zu lassen. 

 

✨ Was das Stress Less Camp sonst noch für deinen Teenager bereithält:

📒 Einen Camp-Guide (Workbook; kann digital oder ausgedruckt verwendet werden) mit viel Platz für die kreative Auseinandersetzung mit den Themen und einer Übersicht aller gelernten Übungen und Methoden.

 📩 Whats-App Kanal für Teenies mit Erinnerungsnachrichten kurz vor jeder Session, sodass du als Mama keine weiteres To-Dos hast (Der Kanal ist nur für die Organisation und nur ich kann schreiben! Eure Kinder und deren Handynummern bleiben anonym).

🗯️ Die Option, nach Ende der Session noch online zu bleiben und mit mir über kleine Themen kurz allein zu sprechen.

 💌 Eine kleine, ganz persönliche Überraschung, die dein Kind vor Beginn des Camps erhalten wird

Was sich für deinen Teenager in nur fünf Wochen verändern kann:

✅ Dein Kind weiß nun, dass es völlig okay ist, so stark zu fühlen und wahrzunehmen und geht liebervoller mit sich selbst um.

✅ Dein Teenie geht selbstbewusster und mit weniger Druck in stressige Situationen, weil es weiß, wie es sich selbst beruhigen kann.

✅ Dein Kind muss nicht mehr alles kontrollieren und ist insgesamt gelassener und zufriedener.

✅ Dein Teenager hat mehr Zeit für die Dinge, die wirklich glücklich machen: Hobbys, Interessen und Freundschaften.

✅ Weil dein Kind sich selbst besser versteht und mitteilen kann, was es braucht, wird auch eure Beziehung wieder enger und inniger.

Dein Teenager möchte an der Beta-Runde vom Stress Less Camp teilnehmen?

💎 Der einmalige Preis, den es nur so in der Beta-Runde geben wird, liegt bei 139 €.

Du fragst dich, warum das so günstig ist?

Klar, das kann ich verstehen 😉. Nachdem ich die Inhalte, Übungen und Methoden über 1 Jahr in meinen Kursen vor Ort erprobt habe, biete ich nun zum ersten Mal einen Online-Kurs an und möchte ihn in dieser Version noch testen.

In diesem Durchgang wird dein Kind über den kompletten Camp-Zeitraum live von mir begleitet und hat die Möglichkeit, den Kurs mitzugestalten. In der nächsten Runde wird das Programm 299 € kosten.

Das wünsche ich mir von deinem Teengager (und dir):

💎 Lust auf das Camp, Neugierde, sich selbst besser zu verstehen und die Bereitschaft, neben vielen interaktiven Übungen immer mal 5 Minuten aufmerksam zuzuhören oder ein paar Gedanken und Erkenntnisse aufzuschreiben. Nur so kann dein Kind die Camp-Inhalte ganzheitlich verarbeiten).

💎 schriftliche Bewertung / Testimonial (siehe unten).

Sichere deinem Kind bis zum 05.10. die Chance auf einen Platz im Camp!

🌞 Weil ich so richtig für alle Teenager da sein möchte, vergebe ich nur 12 Plätze und schaue dabei achtsam: Welche Jugendlichen würden von diesem Kurs gerade besonders profitieren?

🌞 Wenn du das Gefühl hast: Das spricht uns an, dann kannst du dein Kind bis zum 05.10.2025 anmelden. Du bekommst innerhalb von 24 Std. nach deiner Einreichung eine Rückmeldung von mir, ob dein Kind am Stress Less Camp teilnimmt.

Wichtig: Die Anmeldung deines Teenagers für das Stress Less Camp ist verbindlich!

Wenn du das Formular abschickst, werde ich deine Einreichung prüfen und wenn das Camp zu deinem Kind passt, bekommst du eine Bestätigung und die Rechnung zugeschickt. Diese ist innerhalb von 7 Tagen zu begleichen (je nach Zeitpunkt der Anmeldung soll der Betrag spätestens am 06.10.2025 auf dem angegebenen Bankkonto eingehen).

Am 07.10. geht es endlich los mit dem Stress Less Camp 🎉!

Ich freue mich so sehr, deinen Teenager kennenzulernen und sie / ihn auf dieser besonderen Reise zu begleiten.

Falls du noch Fragen hast, schreib mir einfach an hallo@resilienta.de

Alles Liebe

Jule

Übrigens: Es gibt noch weitere Boni zum Camp:

📒 Für die Teenager, die Lust auf mehr haben, enthält das Workbook kleine Impulse oder freiwillige Mini-Aufgaben für die Zeit zwischen den Sessions.

📒 Zusätzlich: SOS-Plan für Gedankenkreise, der dein Kind Schritt für Schritt hilft, negative Gedanken, die immer wieder kommen, zu bändigen.

👉 Die Möglichkeit, nach Ende des Camps Einzelsessions zu buchen (normalerweise biete ich nur 10er-Pakete an.).