Quiz

1
Wie würdest du deine aktuelle Beziehung zu Essen beschreiben?
Ich habe Angst zuzunehmen oder das "falsche" zu essen, also schränke ich mich ein und denke 24/7 ans Essen.
Ich fühle mich ständig ausser Kontrolle und pendle zwischen "wenig" Essen (Restriktion) und Essanfällen.
Ich vertraue meinem Hunger- und Sättigungsgefühl überhaupt nicht.
Ich versuche, extrem "clean" und "perfekt" zu essen und fühle mich schlecht, wenn ich es nicht schaffe.
Ich esse, um mich zu beruhigen, zu trösten oder um mich zu feiern - bin eine emotionale Esserin.
Ich will nicht, dass jemand von meinem Teller isst, esse ihn immer leer und habe Angst, zu wenig Essen zu haben.
2
Was denkst du, könnte passieren, wenn du weiterhin so über Essen fühlst und denkst?
Ich habe Angst, die Kontrolle komplett zu verlieren.
Ich habe Angst, zuzunehmen und dafür verurteilt zu werden.
Ich habe Angst, nicht mehr ich selbst zu sein und mich so nicht zu lieben.
Ich habe Angst, dass meine Gesundheit dadurch leidet.
3
Wie würdest du dich selbst als Kind beschreiben?
Ich liebte es, "the boss" zu sein und Aufmerksamkeit zu bekommen.
Ich war eine Überfliegerin und habe immer versucht, es meinen Eltern recht zu machen.
Ich war eher schüchtern und hatte "Angst" vor der Welt.
Ich fühlte mich irgendwie "anders" und habe nirgendwo reingepasst.
Ich musste mich immer durchsetzen und darauf achten, dass ich nicht zu kurz kam.
4
Hast du versucht, intuitiv zu essen?
Ja - es hat kurz funktioniert, dann bin ich wieder zurück in alte Muster gefallen.
Ja - aber ich hatte Angst, die Kontrolle und all meine Fortschritte zu verlieren.
Nein - ich war überfordert und hatte daher zu viel Angst, damit zu starten.
Nein - ich habe Angst, dass es bei mir nicht funktioniert... aber ein Teil von mir will es versuchen.
5
Wann bemerkst du, dass Essen dich besonders triggert?
Wenn ich mich im Leben oder in meiner Gesundheit ausser Kontrolle fühle.
Wenn ich gestresst, überfordert und nervlich am Limit bin.
Wenn ich versuche, wieder auf Kurs zu kommen und "perfekt" zu essen.
Wenn ich unter Leuten bin und das Gefühl habe, mein Körper wird bewertet.
6
Wie würdest du deine absolute Traumbeziehung zu Essen beschreiben?
Ich möchte mich endlich wieder "normal" mit Essen fühlen und dabei entspannt sein.
Ich will meinen Hunger- und Sättigungssignalen vertrauen und ohne Abwiegen, Tracking oder Regeln essen können.
Ich möchte mich sicher, ruhig und entspannt in meinem Körper fühlen und eine friedvolle Beziehung mit Essen haben.
Ich will mich selber endlich lieben, mich genug fühlen ohne Bestätigung im Aussen. Ich will essen, was mir wirklich gut tut und mich nährt - körperlich und seelisch.
7
Wenn du raten müsstest: Welche unbewusste Ursache glaubst du, beeinflusst aktuell deine Beziehung zu Essen?
Kontrolle
Perfektion
Selbstwert
Selbstsabotage
Sicherheit
Mangeldenken/Angst
Mangel an Vergnügen/Freude
People Pleasing beim Essen
8
Brichst du neue Pläne oft ab, bevor du ihnen genug Zeit gibst? (z.B. von Diät zu Diät springen)
Ja
Nein
9
Ist Ernährung oder Gesundheit wie ein Hobby für dich geworden? Verbringst du deine Freizeit mit Podcasts, Büchern oder "What I Eat In A Day"-Videos?
Ja
Nein
10
Fällt es dir schwer, "nein" zu einem Stück Kuchen zu sagen, wenn alle anderen eins essen?
Ja
Nein
11
Hast du eine laute innere Stimme, die ständig dein Aussehen und deine Leistungen bewertet und kritisiert?
Ja
Nein
12
Isst du meist den Teller leer auch wenn du schon satt bist?
Ja
Nein
13
Deine Ergebnisse sind bereit! Gib unten deine E-Mail-Adresse ein, um sofort die unbewusste Hauptursache zu erfahren:Plus: Wie du deine Beziehung zu Essen dauerhaft heilen kannst!
deinemail@mail.com
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