Avaliação de frequenciamento energético
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I - ESTADO EMOCIONAL: Sinto-me alegre e otimista na maior parte do tempo.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Consigo identificar e expressar minhas emoções de forma saudável.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Lido bem com o estresse e a pressão do dia a dia
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Consigo manter a calma mesmo em situações desafiadoras.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Sinto-me em paz e tranquilo(a) na maior parte do tempo.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
II - NIVEL DE ENERGIA: Acordo sentindo-me revigorado(a) e com energia
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Tenho energia suficiente para realizar minhas atividades diárias sem exaustão.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Mantenho um bom nível de energia ao longo do dia, sem grandes quedas.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Sinto meu corpo leve e semtensões excessivas.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
III. CLAREZA MENTAL E FOCO: Minha mente está clara e consigo me concentrar facilmente nas tarefas.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Sinto-me com boa capacidade de tomar decisões.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Consigo organizar meus pensamentos de forma eficaz.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Não me sinto sobrecarregado(a) por pensamentos ou preocupações excessivas
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
IV. QUALIDADE DO SONO: Durmo facilmente e sem grandes interrupções
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Acordo sentindo-me verdadeiramente descansado(a) e renovado(a).
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Tenho um sono profundo e reparador.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
V. CONEXÃO ESPIRITUAL E INTUITIVA: Sinto-me conectado(a) com minha intuição ou um propósito maior.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Pratico atividades que nutrem minha espiritualidade (meditação, oração, contato com a natureza, etc.).
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Sinto que minhas ações estão alinhadas com meus valores e crenças mais profundos.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
VI. RELAÇÕES INTERPESSOAIS: Sinto-me apoiado(a) e amado(a) em meus relacionamentos.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Consigo me comunicar de forma clara e respeitosa com os outros.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Estabeleço limites saudáveis em meus relacionamentos.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Sinto que meus relacionamentos são equilibrados e recíprocos.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
VII. AMBIENTE E ESPAÇO PESSOAL: Meu ambiente doméstico (casa) me traz sensação de paz e bem-estar.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Meu ambiente de trabalho (ou principal espaço de atividade) me permite ser produtivo(a) e me sinto bem nele.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Consigo manter meus espaços organizados e acolhedores.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
VIII. SAUDE FÍSICA E BEM ESTAR: Alimento-me de forma consciente e nutritiva.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Pratico atividades físicas regularmente que me trazem bem-estar
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Sinto meu corpo saudável e com poucas dores ou desconfortos.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
IX. AUTOAVALIAÇÃO GERAL E RESISTÊNCIAA MUDANÇAS: Sinto-me aberto(a) a novas experiências e mudanças na minha vida
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
Consigo identificar e trabalhar medos ou crenças que me limitam.
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1. nunca ou quase nunca
2. algumas vezes
3. metade do tempo
4. frequentemente
5. sempre ou quase sempre
De forma geral, como você avaliaria sua frequência energética nesta semana? (1 = muito baixa, 5 = muito alta)
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1. muito baixa
2. pouco baixa
3. baixa
4. alta
5. muito alta
X. Observações Adicionais(Resposta Aberta)Gostaria de adicionar algumainformação ou percepção sobre sua energia e bem-estar nesta semana?
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