Aanmelden activiteiten 'Week van de Positieve Leefstijl'

Elke ochtend gaan we samen bewegen in Breda. Sluit gratis aan bij deze les, live bij Medifit Breda of thuis online. Elke conditie of leeftijd is welkom! Ook voor online deelname graag aanmelden, je ontvangt de link in je mailbox.

Wandel mee langs de singels van Breda. Tijdens deze wandeling praten we samen over 'Hoe neem je de regie over je eigen gezondheid'. 

Leefstijl veranderen klinkt vaak makkelijker dan dat het is. In deze workshop ontdek je wat jou tegenhoudt én hoe je stappen kunt zetten die echt bij jou passen. Je gaat niet alleen luisteren, maar vooral ervaren en doen. Zo ga je naar huis met inspiratie en praktische handvatten om direct mee aan de slag te gaan.

LET OP: aanmelden enkel nog mogelijk voor een plekje op de wachtlijst.                                                                                 Door middel van een eenvoudige maar diepgaande ademhalingsoefening leren deelnemers hoe ze hun adem kunnen gebruiken als een krachtig hulpmiddel om stress los te laten, het zenuwstelsel tot rust te brengen en een diepe verbinding met zichzelf te ervaren. Niveau: Beginner tot gemiddeld (voor iedereen toegankelijk)

Voedingsadvies bij diabetes   Jacqui van Kemenade woont in Breda en is leefstijl huisarts. Tijdens deze interactieve workshop vertelt zij welke voeding bijdraagt aan een gezond leven met diabetes. En zelfs diabetes kan terug dringen. Zij heeft twee boeken geschreven: 'Een shotje leefstijl' en 'Leefstijl op recept".

Op woensdagmiddag staat Nieuwe Veste in het teken van een gezonde leefstijl. Leer, doe, proef en ontmoet. Onderaan de grote trappen in Nieuwe Veste is een heuse leefstijlmarkt. Ook hier is de toegang gratis. Meer dan 20 lokale aanbieders van een gezonde leefstijl.

Inzicht in jouw conditie helpt je om jouw prestaties op pijl te houden en/of te verbeteren. Hart for her biedt een conditietest aan welke je inzicht geeft in je fysieke fitheid. De 10 min. test gaat uit van 3 verschillende meetmomenten van de hartslag. 

Wat is nu écht gezond? Over voeding doen talloze adviezen de ronde – van superfoods tot crashdiëten – maar wat klopt er eigenlijk? Tijdens de lezing ‘De geheimen van gezonde voeding’ ontrafelen we de feiten en fabels. Verwacht praktische tips, verrassende inzichten en heldere antwoorden die je helpen om met vertrouwen gezonde keuzes te maken.

Een inspirerende sessie waarin je ontdekt hoe MyPelvi, de innovatieve bekkenbodemtrainer, je helpt jouw innerlijke kracht te (her)vinden – eenvoudig, effectief én comfortabel. Voor iedereen die nieuwsgierig is naar een wetenschappelijk onderbouwde én toegankelijke manier om hun core en welzijn te versterken.

LET OP: aanmelden enkel nog mogelijk voor een plekje op de wachtlijst.                                       Moeite met in slaap komen of doorslapen? Lig je te woelen in de nacht? Kom naar onze workshop over slaapproblemen en het geheim van een goede nachtrust!  Ontdek waarom slaap zo belangrijk is voor je energie en productiviteit. Leer praktische tips om beter te slapen en uitgeruster wakker te worden. Verbeter je nachtrust met simpele aanpassingen in je routine.

Deskundigen op het gebied van voedselbossen vertellen ons meer over de economische kant; hoe je een voedselbos in Breda opzet en hoe gezond zijn voedselbossen nu eigenlijk? Locatie Brandpunt Breda

Intermittent Living. We leven in een tijd waarin stress vaak een slechte naam heeft, maar wist je dat stress ook gezond kan zijn? Koude, honger, dorst of intensief bewegen zijn natuurlijke stressprikkels die ons lichaam juist sterker en veerkrachtiger maken. In deze workshop ontdek je hoe je met kleine, praktische uitdagingen je energie verhoogt, je immuunsysteem versterkt en je mentale veerkracht vergroot. Je leert hoe je stress kunt inzetten als positieve kracht in plaats van als bedreiging.

Meet, weeg, controleer en analyseer je eigen gezondheid. In 10 minuten krijg je inzicht hierin. Maak een afspraak of loop spontaan binnen, de check is gratis en wordt uitgevoerd door leefstijlcoaches Breda.

LET OP: aanmelden enkel nog mogelijk voor een plekje op de wachtlijst.  Wetenschappelijk onderbouwde theorieën en praktische tools die je voor jezelf en je omgeving kunt inzetten krijg je in dit uur te horen. Deze presentatie brengt inzichten op een luchtige manier en leert je meer structuur te geven in jouw mentaal welzijn. Willemijn is expert in mentaal welzijn, veerkracht en duurzaam leiderschap.

Ben je een beginner of een ervaren hardloper? Wie heeft jou ooit gezegd of en hoe je technisch goed loopt? In dit uur krijg je de beste tips en tricks en kijkt een ervaren trainer naar jouw loophouding.

Tijdens deze inspiratie sessie ontdek je hoe kleine, praktische en eenvoudige veranderingen op gebied van ontspannen, voeding en beweging in je dagelijks leven echt een verschil kunnen maken. Je gaat naar huis met een persoonlijk leefstijlplan waar je mee aan de slag kan. 

VOL: Meld je aan voor de wachtlijst of doe online mee via ons YouTube kanaal.                                                                                                                                                              Ontdek in 75 minuten de kracht van yoga! Tijdens deze workshop maak je kennis met verschillende vormen van yoga – van ontspannend tot activerend. Laagdrempelig, toegankelijk voor ieder niveau en een mooie kans om te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.

Wil jij weten wat hormonen doen tijdens de overgang en hoe je in combinatie met je leefstijl je klachten kan verminderen? Kom naar het overgangscafe om samen met een overgangsexpert en leefstijlcoach een antwoord op je vragen te krijgen en ervaringen uit te wisselen.

Stel je voor; een maand lang eten wat de natuur je biedt. Geen supermarkt, geen pakjes - alleen planten, zaden, bloemen en bessen uit eigen omgeving. Roos neemt je mee in haar ervaring een maand lang eten uit de natuur. Wat doet dat met je lichaam, je energie, je hoofd? Wat leer je over jezelf en over je omgeving?