Votre sommeil est-il suffisant ?
Faites le point sur vos nuits : dormez-vous assez pour récupérer pleinement ?
Combien d'heures dormez-vous en moyenne par nuit ?
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Moins de 5 heures
Entre 5 et 7h
Plus de 7h
Vous réveillez-vous souvent pendant la nuit ?
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Oui, plusieurs foisz l'option 1
Parfois
Non, jamais
Comment vous sentez-vous le matin au réveil ?
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Épuisé(e), comme si je n'avais pas dormi
Moyennement reposé(e)
Frais/Fraîche et en forme
Avez-vous des difficultés à vous endormir ?
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Oui, régulièrement
Parfois
Non, je m’endors vite
Votre esprit est-il agité au moment du coucher ?
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Oui, je pense à trop de choses
De temps en temps
Non, je suis détendu(e)
Avez-vous besoin de stimulants (café, sucre, boissons énergisantes) pour tenir la journée ?
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Oui, plusieurs fois par jour
Parfois, en cas de fatigue
Non, je tiens naturellement sans
Chiffre
Soumettre
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